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老闆,我要減肥,所以不能吃白飯,請您幫我準備全部是菜和肉的便當。

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老闆,我要減肥,所以不能吃白飯,請您幫我準備全部是菜和肉的便當。

每次買便當,我就會和老闆特別強調我要減肥的訊息。
吃太多白飯會變胖之外,
還有一個重點,就是飯的價格比較便宜。
菜比較貴。
所以當我把比較便宜的白飯換成比較貴的菜時。
看到整個便當盒都裝的滿滿菜,價格還一樣。
覺得自己真的賺到了。
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為什麼一定要告訴每一家便當店的老闆,我要減肥的訊息呢??
大家有沒有想過,
我又為什麼要寫出來呢??
主要是採用「第三人效應」策略,為了達到「終生健康的目標」透過自己不斷的釋放出類似訊息。
導致我以外的「第三人」都認定為「我是很重視健康」的人。
因為「他人的評價」,己經被我先事告知,而我又為了符合「他人對我的評價」
因此我「必需要」持續關注自己的健康和身材。

我在刻意營造出來的人際氛圍中,創造出一種對我有利的正向循環,但是對他人(第三人)沒有任何影響。

相信您看完以上這一段之後,會想說,到底我的思考邏輯繞了幾圈。



主任去美國出差後,就開始想念他

主任去美國出差後,就開始想念他
在日曆上,寫下他回臺灣的日期,再寫上倒數日子,一天一天的畫掉。
一直在等他回國、回到辦公室。
終於這個星期二,主任中午回到辦公室了!!!
期待他從國外帶回來分給大家的美國零食,這才是我一直盼望的,人不是重點,重點是老美的點心。 吃吃異國風味的糖果、感受主任在國外認真出差考察(在這場合,只能這樣寫),還不忘買東西請辦公室同事吃。
終於到發零食給每位同事的神聖時刻~~~ 因為座位的關係,總是最後一位拿到,常趁這個機會,向主任多要一點,表現出主動積極。
這次帶給大家的是高級的巧克力,一人一大把的巧克力推疊到手上,那種「滿手握著糖果」的感覺好興奮。
當然我比較聰明,平常在辦公桌旁邊,都會準備一個大盤子,這樣要的比較多。 不過這次真的太多一點,加上最近開始做飲食控制,吃了二顆之後,就不能再吃了。
想了一下,拿去給鄰近單位的同事,她們都是女生,一定很喜歡吃。
裝好剩餘的巧克力後,趁午休時間拿給她們,一進門就說:「這是我們主任請我,我請大家一起吃。」
「怎麼這麼好~~」同事驚訝我貼心的表現。
「你自己吃就好啊?還這麼有心的拿過來請我們吃。」又接一句話,說者。
我聽了有點不好意思,就說「最近在做糖份控制,只吃了二顆,真的好好吃,想說妳們女生吃巧克力,一定比我們男生感受更棒,就都拿給妳們吃了。」
「謝謝~~」異口同聲說者。
當我離開她們的辦公室時,也感到心滿意足。
原來只要分享的東西越多,心裏就會越開心。

把「當白馬王子」列入人生清單中。

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有時內心裏會有一種期待,期待高空藍天掛上片片朵朵的白雲,
昨日傍晚的天空正是如此,夕陽的斜光悠閒的射穿雲層,天成了畫布,
騎機車經過百齡橋,停在橋中央,和妹妹二人仰望日落的美,彼此閒聊者。

今日清晨,以為也會在八里淡水河邊,看到理想的藍天襯托觀音山脈和出河口。
可惜沒有。
這不減興致,騎車的路上,還是有多到數不清的風景人文可以欣賞。
看情侶相依相偎在一起,無言無語的望向遠方,從背後偷偷拍張照片,或許能趕走我心中的孤寂。
老夫老妻相伴走在步道上,沒有手牽手、沒有聊天、彼此陪伴彼此,從背後偷偷拍張照片,或許這能成為我未來的風景。
六點多八里的花草巷弄早餐店還沒開門,成為第一位客人,短短二十鐘的時間。
座位己經坐滿,但早餐店六點半才開門。
以前我剛來這家店用餐的時間,從六點半開門吃早餐,一直到七點,往往只有我一位客人。
聽客人說這家店被新聞報導過,人潮就成了每天必然的景象。
總是期待的安靜早餐消失了,取而代之的是三五成群的腳踏車車友聊天聲。

沒關係,當我專注在大榕樹下用餐的氣氛,遠望而去的大河與大山時。
一切都會靜下來,就剩下喝入口的咖啡香與法式麵包上的甜蜂蜜,能吸引我。


不久,一位牛仔騎俊馬從遠方的步道走來,馬蹄聲卡啦卡啦的響,騎士載牛仔帽挺直背。
整個店裏的客人都被吸引了過去。
我像個孩子一樣,興奮又開心的離開座位,到馬的前方,保持距離欣賞著。
看著牛仔騎馬進早餐店,下馬、栓住馬匹、櫃檯點餐,好帥。
我也想向他一樣,有一匹自己的白馬。
或許我不是任何人的白馬王子,我可以當自己心目中的白馬王子。
回座位上,一邊吃早餐,一邊拿出手機備忘錄,把「當白馬王子」列入人生清單中。

一小時多的八里腳踏車行,
就像一段小旅行,成為自己的自己,
接下來時間,就要成為孩子的爸爸、成為爸媽的兒子。
從抽離中離開,回到原來的生活。














在健康中心受到嚴重打擊,心情沮喪好幾天。

在健康中心受到嚴重打擊,心情沮喪好幾天。
星期三下午去健康中心處理網路、印表機、安裝二台電腦主機和GOOGLE備份與同步、GOOGLE雲端檔案串流等問題。
準備安裝完最後的電腦主機時,看到血壓機,想說完工後,順便來量一下血壓。
量出來的結果是88/133mmHg,「靠」心裏大罵一聲彰話。正常血壓值是120mmHg,我竟然是133mmHg。
以前從來沒有這麼高過。
心裏己經浮現從42歲開始每天吃高血壓藥到六十幾歲,然後每個星期三次坐公車到醫院洗腎中心,
被插二針躺四個小時,看病床上的無聊電視節目,洗到九十幾歲受不了去瑞士安藥死的人生畫面。
這一切都是高血壓害的。
下班回家後,整個人心神不寧、情緒低瀰。
媽媽看我心情低落的樣子,問我是不是失戀了??
我無奈的對媽說,不要害我,我己經結婚了,還什麼「失戀」,妳讓我被打死還比較快。
媽想想也是「以前你失戀的時候,都笑的好開心,愉快好幾個星期,確實和今天不一樣。」
媽媽很關心我。
實話實說,在健康中心發生的事情。
健康中心漂亮的同事安慰我,說只要定期運動、控制飲食、減肥就能有效控制血壓等等。
離開健康中心之後,才發現原來我是大胖子。
真的要好好控制體重,不能因為腰圍符合90公分的標準,就太大意。
過了二天,心情平復許多,才有辦法寫好心得文。

完整食物控的我,覺得吃下肚子,就應該是食物從植物生長出來的「完整」樣子。

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洋蔥是郵局櫃檯送給我的有機食物,做切絲加冰水做涼拌。
芭蕉是同事請的。
小黃瓜是出門上班前在我家隔壁的菜市場買的。
堅果是向同事買的,他的COSTCO堅果太多吃不完,買一半來當零嘴吃。
香瓜是從媽媽的冰箱裏偷出來的,反正媽媽這麼忙,也不會注意到少一顆香瓜。
蕃茄是昨天咬一口,沒有吃完。
松樹林和野餐桌是體育大學總務處園區管理組維護的。
對於五點起床,就去跑五公里多的人而言
這樣的早餐還是顯得有點多。
不過完整食物控的我,覺得吃下肚子,就應該是食物從植物生長出來的「完整」樣子。
不應該是被切成一塊塊、一片片、工廠磨成粉再加工製成「精美食品」
清楚分辦食物和食品的差別,真的是很重要。
我是這樣認為,你們覺得我這樣吃,有比你們吃的早餐健康嗎???









國立體育大學落羽松樹林祕境

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出行政大樓門口,左轉往前走,穿過體大路,有一條通往小山的樓梯,
走到樓梯上方是一整片的落羽松樹林,幾十顆松樹挺的直直在曬太陽。
讓松樹林下方呈現出涼爽又廣闊的活動空間。
有三張老舊韻味的野餐桌,一直都躺在旁邊,給來訪的朋友休憩。
偶而會有學生和老師在這裏玩走繩的活動。
曾經看過二三個家庭在這裏搭起簡易帳篷,休息玩樂。
更常看到的是拍婚紗照,新人在層層疊疊的落羽松樹林中,拍出層次相仿、景深足夠的甜蜜照片,
如果早三四個月來,會看到落下的松果佈滿整地,走路要小心,才不會踩到松果。

這環境比較少人知道,在這個時節,離春入夏之際,正是最好的時刻。
下班後,泡一杯咖啡,拿著同事請的點心零嘴,在野餐桌上享用。
不急著回家,先待著,雖不夢幻,但如仙境的松樹林下靜靜。
感受甚是不錯,在工作和家庭生活之間,做一心態上的轉換。

六月是畢業的季節,一整個年級的學生要離開體育大學,
不知道他們在課業和訓練繁忙之際,會知道這樣的地方,會和朋友或另一半到這走走聊聊嗎?
或許這一離開,各奔世界各地,再相聚首的日子,遙遙無期。
找個時間,相約到這志清湖旁的小山步道上走走,想必是得到一個美好回憶的風景角落。


計算個人生命長度的客觀條件是「第一次到最後一次心跳的總時間」

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計算個人生命長度的客觀條件是「第一次到最後一次心跳的總時間」,
主觀條件則因人而異,我個人是「身心健康且意識清楚的總時間與經驗總數」
計算個人生活品質的客觀條件是「財富資產與整體生活環境與人際關係滿意度」
主觀條件也因人而異,我個人是「期望產生的生活經驗之差異與數量」
簡單講就是我認為越多不同的生活經驗,就是越高的生活品質,相對的就是生命的寬度。
舉個例子就是:如果每年有一次出國機會,連續六十年,這六十次的出國,我認為都去不同的國家或是不同的地方
體驗世界上不同的生活方式,就是「高品質的生活」
當然這是個人主觀的認定,較極端的比喻是,有人會把這六十次出國機會,去同一個地方、玩同一個地點、玩同一個主題,當作是高品質的生活。
畢竟主觀就是因人而異的生活方式。

星期日早上四點四十分起床,五點出門去八里騎腳踏車或跑步,就是我想體驗與經歷的生活方式,
只有一個人靜靜的從黑夜騎腳踏車到天亮、再看太陽從山峰日出,才能讓我感受到廣闊淡水河岸的美景層次。
今天特別想說改一下facebook上的封面相片,改成騎strida腳踏車在八里的照片,應該不錯。
可惜天空不做美,天氣不是很好,拍出來有點模糊,
不過模糊適合我,我這個人就是遠看不瞭解、近看也不懂、
懂我的人以為瞭解我、結果不到三天,又發現還是不懂我。
不懂我的人以為我難懂,結果不到四天,又發現我很容易瞭解。
五天、六天之後,又會再發現,還是不要懂我好了,免得一直燒腦。