這個星期工作比較忙，中午都剛好沒有任何機會到體適能中心運動一小時，
連續五天沒有運動滿一小時。
罪惡感越來越深，覺得沒有做好照顧自己未來四十三年健康生活的責任。
雖然運動絕對不可能減肥，但能強健體格，維持三十二吋腰、健康尊嚴的基本要素。
孝順父母、照顧爸媽要有健康的身體，照顧他們的生活起居到老死。
疼愛老婆、撫養孩子要有健康的身體，接送小孩上下學、幫老婆買菜做家事。
任一天沒有運動，就代表未來有一天會做不到對親人朋友的照顧承諾。
只有不負責任的男人，才不會每天運動。
有錯就要改。
沒運動就要認錯。
男人不找理由籍口給自己台階下。
在這幾天正念靜坐時，想到以後可以早起先去跳繩二十來分鐘，
這樣不論中午是不是有時間運動，至少早上己經跳了二十分鐘的時間。
想到做到，再持續改進。
絕對不當不運動的死渣男!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
清晨四點四十分鬧鐘叫起床，上廁所喝口水，回去懶床二十分鐘，五點穿衣服出門去運動。
慢慢來，新習慣的養成需要時間。
不求快、不求好、只求有「每天做到」運動。
或許我們都不完美，但不完美有二種
一種是不健康到快死快死那種不完美
一種是健康的不完美。
希望我是那種一直維持「健康的不完美」
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