日出的太陽對我喊早安

腳踏車放在學校忘記帶回家，星期日上午四點半的八里騎車，只好改跳繩，
人總是會忘東忘西。

清晨四點起床，預計四點半到八里運動，但賴床到五點，五點半開始跳繩也不錯，
人總是會有惰性。

想一邊跳繩一邊看太陽從山頂蹦出大喊一聲早安，可惜山上雲層太厚，遮住日出的光芒與早安聲。
凡事總有不如意。

早餐店六點半開門，為了怕回家太晚，總是搶第一位點餐，索性就在早餐店門口跳繩，等開門排隊點餐，
人總是會想讓便宜行事。

跳繩需要眼罩，這樣跳繩間的空檔，就能載上眼罩做「正念靜坐」讓短暫二三分鐘休息時間，能完全靜下身心來，感受八里風吹拂全身，帶走汗水的涼爽，
人總是在動靜中循環。

跑步騎車的人，來來往往，看到我在爆汗跳繩，總是多看我一眼，畢竟政府沒有在推廣跳繩運動，他們想不透為什麼我要一直跳繩，跳繩不用錢，不用請教練、不用上健身房、不用找伴一起跳，
全部能自己一個人完成。
又只需要短短的二十分鐘時間，就能滿身大汗，還能正念靜坐休息，動靜皆宜。
每天每次跳完繩後，緊繃的雙腿肌肉、紮實的腰身體態、汗水浸溼的上衣，帶來滿足的安全感。
確保自己還是很健康，足夠應付生活上的大小事情。
總是希望每一位認識我的朋友，都能和我一樣，每天運動一小時，
換取未來一二十年的不用吃任何藥物過生活的健康日子。

這應該不難，只需要每天花二十分鐘，持之以恒，為自己努力，讓家人不用擔心肥胖奪走我們的性命。