清晨五點起床，天剛亮、天氣不錯，騎機車到河堤跳繩。

清晨五點起床，天剛亮、天氣不錯，騎機車到河堤跳繩。

去年是五點多到河堤慢跑，大約跑個四五十分鐘。

覺得跑步的運動效率沒有跳繩好。

在固定的單位時間內，同樣二十分鐘的跳繩和跑步，跳繩己經氣喘如牛、慢跑可能還剛開始流一點點汗。

至於有人會想說，那「跑快一點」就會達到和跳繩一樣的效果。

可惜的是，跑快一點，無法跑很久，而且很容易會受傷鐵腿。

跳繩就不一樣，

機車騎到定位後，開始跳繩，二十分鐘多就累到快趴掉。

滿身大汗之外，還能馬上騎機車回家。

跑步因為遠離了交通工具，還需要再跑回定點才能離開。

時間上，跑步花去太多時間，運動效率好像也不高。

這段時間早上在河堤都改用跳繩，來試試看能不能讓整天的精神和情緒、體能，維持一定的水準。

回程的路上，看到五十歲的先生，推著坐在輪椅上的妻子。

如果他們早三十年認識我，看到這則貼文。

然後學我每天流汗動運一小時，

這對夫妻現在應該不是一人推一人，而是手牽手在人行道上慢跑。

更不用說每個星期還要回醫院復診，而是每個星期去看電影。

也不用天天讓先生幫太太洗澡，而是一起洗鴛鴦浴。

亦不用每天早上推輪椅出來走走曬太陽，而是一人推著一個大行李箱，準備搭計程車去機場搭飛機，去歐洲四國玩半個月。

好可怕，沒有每天運動一小時的下場是如此。(如圖示)

妳，現在還來的及嗎??提早三十年做好準備。

我不知道妳來不來的及避免三十年後坐在輪椅上被推著走。

但現在十二點，我要早點睡，明天還要起床跳繩。