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母親很重視孩子的健康和教育,

他們母親很重視孩子的健康和教育, 從來就不準雙胞胎兄弟吃泡麵, 在國中之前, 他們從來沒有吃過泡麵。 後來倆人都去讀需要住校的高級私立高中,學校偏遠也提供三餐, 他們兄弟倆在學校的餐廳吃久了,覺得很膩。 晚上開始吃泡麵,泡麵的口味重、種類多,慢慢的養成天天晚上吃泡麵的習慣。 高三的時候,雙胞胎的哥哥就得癌症病死。 弟弟警覺不對勁,認為是天天吃泡麵造成的。 從此以後,不再吃泡麵,改吃學校的餐廳和正常的餐點。 最後弟弟在大一時,也得癌症病死。 ——— 這是七年前(2009年)一位好友親口告訴我的真實事件。 昨天一位多年好友說他忙的時候,就會吃泡麵來當正餐, 而他天天都很忙,依我超強的邏輯推理能力,他應該天天吃泡麵。 就讓我回想到這個故事。
把熱量和營養搞混造成的後果應該就是這樣。 減肥的人把身體當作是吸收熱量與消耗熱量方式來計算。 而忽略了,人其實需要的是真正完整食物的營養。 因此會有學生吃便利商店的加工關東煮、加工涼麵、加工麵包當作正餐。 他們認為這樣吃下去就會飽了,也不會餓,還比真正食物更好吃。 分享這則故事,想說有機會可以讓比較有聰明有同理心, 又常常把加工食物當正餐的朋友。 得到一點啟發, 若是重視自己生命和健康的人,就會有很深刻的感受。 長大後,爸媽不會一直像小時候一樣照顧我們。 但爸爸媽媽一定希望我們能「一直」照顧自己到生命的盡頭。 如果連自己都照顧不好,怎麼會有能力照顧別人呢?? 而當自己都常常生病,又怎麼談成功的事業、 又如何對自己的客戶或公司有三四十年的服務承諾呢??
你說是嗎??

先說服自己,不斷的在腦中想了又想,把腦中新習慣的影像建立的很完善。

朋友問我怎麼在生活中,養成新的習慣,我用fb訊息回答了幾句話之後,回答不下去,實在是不習慣透過對話來詳細說明一件事。 可能我真的比較適合打一整篇小文章來講解,比較清楚。 老實說,人與人的最大差異是大腦中的所有想法、信念、觀念之類的差別。 我們的生活習慣、穿著、用餐習慣之類,都是受到自己大腦的控制。除非你是生活在非常不自由的地方,只能吃學校餐廳、只能住在牢房裏,被男朋友管的死死的。 不然侷限你的就只有大腦,讓你哭、讓你笑、讓你開心或上吊自殺。 養成習慣也是一樣的道理,首先要把你大腦中的新習慣養成。 先說服自己,不斷的在腦中想了又想,把腦中新習慣的影像建立的很完善。 觸發點的觀念也是一樣。 這是「我們為什麼這樣生活、那樣工作」一書所寫的觀念,看過書就一定要實際用在我身上,是我的原則之一。 因此我想養成「每天做100下仰握起坐」這個新習慣。 就想到幾個觸發點, 1、上班開車到學校後,人還在車上,把駕駛坐椅打平後,做仰握起坐。 2、辦公室中午吃午餐前,做仰握起坐。 3、開車回家後,在車上再做仰握起坐。 當然人不是可程式化的系統,不可能想好這三個觸發點要做,就真的可以做到。 因此只要三個觸發點一到,我「想到」就會做,沒有想到,後來再想起自己忘了做,就會在腦中再完成一次這樣動作。 完全的想像自己在過去那個時空環境下,完成仰握起坐的動作。 不要求自己一定要每個觸發點都真的做,但長期而言,有時忘記、有時記得,最後會隨著我「實際行動」的次數越來越多。 大腦也在「想和做」之間,慢慢的被改變,改變成真正發生在現實生活中的習慣。
當然你必需是一位,真的真的很想要讓自己生活的更愉快、更健康、更性感、更美好,才有辦法養成很多好習慣來支持未來長長久久的生活。 不然您大可把下班時間塞在沙發上,一直看韓劇、日劇來滿足自己現實生活中的不滿。而不是實際行動改變。
不知道我這樣的說明你可以理解嗎。 我做什麼不重要,重要的是你做了什麼, 因為從頭到尾陪伴你的人,都是你自己。
報告完畢,您看完之後,大概可以體會為什麼我無法在訊息對話中,完整的表達自己的想法。

本文短網址:https://goo.gl/eupkV8

大腦中的思考內容和品質,才是真正決定外在的生活品質

去年七八月答應幾位準備高普考的同事,輔導他們如何準備,到了今2017年二月份都沒有做到。 說到做到一向我的原則,強大的行動力、不怕犯錯(因為一直做錯)的正確價值觀是我的美德。 這段時間也輔導了好幾位朋友準備考試,但同事們完全沒有辦法得到我的幫助。 原因很單純,因為同時在辦公環境中,和同事往來大多也是講講公事,而聊天說話完全不是我的習慣。 講完公事後,後面還有一大票的工作待處理,怎麼可能會有二三十分鐘的時間, 坐下來好好談論同事準備國家考試到什麼階段了?? 準備國考是一段很漫長的時間,很少人可以走到終點。 沒有人在一旁幫忙提點,要靠自己的力量上榜,肯定得走很多錯路。 今年農曆年,終於下定決心,把輔導考試的內容,拍成6到18分鐘的短影片。 受到ted和羅輯思維的影片影響,我看那些講者上台演講,聽著聽著,我也覺得自己可以做到。 這樣同事和廣大的朋友們,就可以透過youtube學習到讀書和準備考試的經驗。 準備一個小房間、買一個簡單的腳架、再買個收音專用的賣客風,手機架上去後,就開始錄。 錄了幾個影片放上youtube去,爸爸媽媽也都會看。 爸爸問我說:「你這樣拋頭露面會不會對你有不好的影響。」 我對爸說:「我不會只考量到自己,而且我的目的也不是幫助週遭的人,我是想幫助整個人類社會,爸你想想看,經過多少年,人們才不用讀書考試來學習??三十年?、三百年、三千年??」 爸疑惑了,他想不出這個三不五時理光頭的兒子在想什麼。 「永遠都需要,每個人都需要學習,但是學校教的太少太窄太不夠用,最後他們都會需要自己去學,因為讀書、學習、考試是整個人類文明社會都需要的技能,所以我錄的影片,肯定會流行千百年。」我說。 「不再是那種搞笑、行銷、網路賺錢的影片,而是真正有內容的教學影片」我說。 「爸你再想想看,人可以穿的很好、可以像體育大學的男男女女學生一樣,有健美的好身材。可以過很好的生活,但是大腦中的思考內容和品質,才是真正決定外在的生活品質,而這些都是要靠讀書學習得來,不是看e周刊、不是看facebook、不是看youtube,因為這些內容太短暫,無法形成長久的價值和思考體系。」我又說。
每次錄影,我就改進一些,每一段影片,就會成長一點點,這樣十集、二十集、三十集之後,錄影的能力就會越來越強。 當我在youtube上看到自己講話的樣子,就覺得可以再改進些什麼。 還好 追求完美的過程中,包容所有的不完美。 追求成功的過程中,經驗無數次的…

「學中做、做中錯、錯中學」

雲林科技大學開學前,系上的學長學姐們,在台北館前路上的麥當勞召集住在台北的入學新生聚會,透過他們的在學經驗,讓我們這些新生在入學前,心裏有個底,瞭解未來在學校、修學分、生活等等,各方面的事情。 那是我第一次遇到同班同學,大家看起來都很聰明,很會聊天。 由於聊天不是我的專長,一個人就默默的坐在角落。 靜靜的聽大家在說什麼。 其中一位和我一樣是新生的男同學,個兒小小的,很會聊天。 為人很親切,他聽到一位同學聊到一些更細的事情。 學長姐也不知道怎麼回答。 他安慰大家的說了一句話:「沒關係啦,我們就做中學、學中做,到時候就知道了啊。」 我覺得很有意思,第一次聽到「學中做、做中學」這六個字。 感覺很有智慧,簡單講就是邊學邊做。 一直以來,我就把這句話當作是我的座右銘之一, 對要做的很多事情,就開朗起來了。 邊做邊學就對了。 這幾年,還學會犯錯,做的事情越來越多之後, 才知道「犯錯」是絕對不可能避免的情況。 因此,我把這句話改為「學中做、做中錯、錯中學」 環環相扣。
你覺得這句話好用嗎??

像外婆一樣,靜靜的躺著

外婆躺在裏面,進去後,大約只有十到二十秒的時間可以看她, 還在大廳門外排隊,準備進去時,我就一直在心中盤算著,要好好的把這個景像,完完全全的記在腦中, 下午的天氣不錯,不冷不熱,南台灣特有的舒服天氣, 進到大廳的大門後,隱約可以看到外婆,依道士的指示,講了一些話、做了一些動作,這些都不重要,重要的是牢牢的把外婆記在心裏。 依序走了進去,看到外婆穿著整整齊齊的深藍色壽服,上面有一些金黃色的紙元寶之類。 外婆靜靜的躺著,化妝後的臉龐,顯得有些蒼白,雙手平放在身邊, 不像是睡著,因為睡著後的樣子不是這樣的靜, 睡著的人,你可以感覺到他還是有氣息、有呼吸 睡著的人,你可以感受到他的靈魂還在、有靈氣 就這短短的十來秒的時間,記著這整個場景。
走出大廳,三合院外側廚房門口,坐著一位快九十歲的老太太,是外婆的鄰居和常串門子的好朋友, 用台語簡單的和老太太閒聊幾句, 她看起來心情平靜,若無其事的來參加好友的葬禮,就好像她這一生的後半段,都在送親人好友離世一樣。
我想,這個回憶是要永遠留在心中的。
我需要在以後不斷的加工這神聖時刻,來實現我心目中所想像出來的未來。 每當我遇到挫折的時候,就會想起外婆靜靜的躺著,反正最後結局都是一樣,這些挫折算的了什麼。 每當我遇到人際關係問題時,就會想到,以後對方也是像外婆一樣,靜靜的躺著,壽服、金元寶、法事。。。 每當我想做的事情,一直拖延不做的時候,就會想到終要像外婆一樣靜靜的躺著,現在不做,沒有以後。 每次受到一肚子氣的時候,我就會想到你我他都會像外婆一樣靜靜的躺著,為什麼要生氣呢??
你覺得這樣想有道理嗎?? 你是不是也認為,原來我們生活中的所有問題,最後都會靜靜的躺著,放下執著,看清結局,比較明智。
我是這樣想的,你呢??

這麼爽的事情,怎麼可以只有我一個人獨享呢???

養成「關注深呼吸靜坐冥想」己經好幾個月的時間,一開始很困難,在生活中要把冥想納入生活中,不是很習慣。 後來閱讀了「為什麼我們這樣生活,那樣工作?」一書,提到一種觸發點方法,只要生活中,這個情境一到,馬上觸發相關習慣。 因此我選了幾個觸發點。 例如 自己吃飯前一分鐘,觸發靜坐冥想 車子停好後,準備拔車key間,觸發靜坐冥想 晚上上床睡覺前在客廳,觸發靜坐冥想 之類的,每次靜坐時間三到五分鐘,採用自然停止式,也就是當我內心覺得應該可以了,就終止靜坐。 靜坐的過程中,心思會不斷的飛到很多地方,然後自覺到這一點後,再關注在自己的呼吸上。 至於為什麼會靜坐,這又回歸到我個人的人生價值觀。 如何讓自己過的比所有認識的人和所有不認識的人,更高的生活品質、心靈品質、身體健康品質的全方位追求。 如果我不斷的提昇整體生活品質,那認識我的朋友就有機會學習,進而提昇他們的生活。
靜坐冥想就是一種很強大的方法。 平常我們醒來的生活,都是不斷的動,不斷的接收外來的訊息,很少有機會,就在大餐廳,大家吃飯的時候,閉眼靜坐下來深呼吸。 會感受到很大的自我意識感。 專注力、想像力、外在身體不活動時,整個人沉入自我意識的思考中, 那種強大的力量,讓我整個生活的質感都大幅增加。
在這個不斷接受商業廣告,不斷的訊息告訴你,要買什麼、要去那裏、要做什麼,生活才會幸福快樂的商業社會、重消費的資本主義中。 靜坐冥想帶來的心靈效果,就像出國旅行、購買最新手機一樣。 你有興趣嗎?? 有沒有想過,每天數次,每次不用三分鐘的靜坐,會讓你生活滿意度以等比級數的速度提昇。 一起來試試看吧!!!
這麼爽的事情,怎麼可以只有我一個人獨享呢???

工作一整年,就只為了等今天,終於到了這一天。

工作一整年,就只為了等今天,終於到了這一天。 老闆請吃飯,沒有什麼事情比這件事更爽,心裏一直在盤算者,要如何點最貴的套餐來吃,最好再加點一些貴貴的小菜。 結果到了現場是吃合菜,只有「靠」字可以形容我的心情,還好每個人都有一碗湯和飲料。 漂亮的服務生問到我要點什麼湯,她講了二三個湯的名稱,但是我有點耳背,聽不太懂,只好對她說,那就給我名稱最長的湯好了。 她笑了,我不是故意的。 她說那就「xxxxxxxxxxxxx湯」。
湯送來後,才發現是雞肉濃湯,外加二塊餅干。 其實什麼湯不重要,重要的是這個湯要好玩、有趣、還要好喝。 所以我把餅干折成四塊,一塊塊的放在濃湯上,看著餅干慢慢的沉下去,一定很好玩。 (同事在聊天,我沒有理他們) 結果,餅干浮在濃湯上,我很「生氣」為什麼不沉下去!!!! 一氣之下,就用湯匙把濃湯一口一口餚起來,倒在餅干上,這就是濃湯大雨,打在那餅干船上。 濃湯大雨一直下、一直下,越來越大,餅干船慢慢的沉了下去,這很有趣。 最後四艘餅干大船就這樣沉沒在雞肉濃湯裏,上面的糖粉全部狼狽的掉進濃湯中。 嗯,我的心情好很多了。 當我解決掉這四塊小餅干後,開始慢慢的一口一口的喝湯,果然好喝。
再轉頭聽聽同事們在聊什麼,點點頭、微微笑,好像自己從頭都在聽一樣,總是要練習社交。
因此,如果您看到我沒有搭理你的話,代表我心裏很忙,忙著把平凡無奇的生活人事物,變的又有趣又好玩。


一個月六千元的退休金告訴我們什麼?? 絕對不能只領薪水等退休後活活餓死。

過年期間一位在台北市政府教育局工作的長輩來家裏做客,偶而過年他都會來我們家拜訪。 雖然我很忙,媽還是希望能在客廳一起聊一聊,只好乖乖坐下來。 聊一下才知道他是公職簡任十職等(月薪約81055元),工作也快三十年待退主管職,不免聊到「年金改革」的問題。 他說本來月退俸一個月可以領六萬多元,現在版本的年金改革之後,一個月只能領四萬多元。 我一聽就說,一個月少2萬元,一年少24萬元,十年少240萬元!!! 他聽我算這麼快,無奈的笑了出來。 他還告訴我說:「你現在只有四十幾歲不覺得,會覺得一個月四萬元的月退俸很足夠過生活,等到你六十幾歲到八十幾歲的時候,就會知道這些錢有一部份要付醫療費,越老,花在看病的錢越多,一個月少二萬元,馬上就會影響到生活品質。」 「那您之前退休的長官同事,現在怎麼辦,不就看病的錢也變少了嗎??」我充滿疑問的說。
「對啊,沒有辦法,大家都支持年金改革,不改不行,但現實就是這樣。所以你們年輕人,不要再只是呆呆的工作,一定要定期存錢,好好學習投資和去投資。」他說著,從一位工作快三十年的長者口中說出來的勸告。 後生晚輩的我,怎麼能不僅記在心呢?? 我不想花時間一直上facebook和youtobe來想像自己退休生活會豐衣食足。 他問我是不是還在體育大學工作?? 「對啊」我回答。 「你想想看。你做網路這種高科技工作,年薪最少八九十萬元跑不掉,年金改革後的退休所得六成來計算,也有四十八萬元。」他說者,我點頭說是,不敢說大學同學、研究所學長的年收入都是百萬元以上,只有小弟我最不成材。 「但是你們體育大學的學生,畢業後,要找到年薪百萬元以上的工作,以台灣目前的勞工薪資水準而言,很難達到,除非去大陸這種人口眾多的大市場打拼創業才有機會。假設體育大學的畢業生,月收入是三萬元,那年金改革後的六成所得替代率可以領一萬八千元一個月。」
幹,一萬八是要怎麼過退休生活,我心裏是這樣想。

「可是你不要忘了喔,體大學生只有二十歲出頭,現在身強力壯、健康百分百,他們會想到五十五歲後的退休要多少錢嗎??他們會想到六十五歲的時候,身老力衰月領一萬八千元,三十年後的一萬八仟元,通貨澎漲的關係,等於現在的六千元,可以做什麼呢???你好好想一想。」 我一時會不過意來,因為我二十歲的時候,整天只想交女朋友,根本沒有想過退休的收入問題。 我想學校的學生應該也和我一樣,不會想到。 一個月六千元的退休金可以做什麼呢?? 會不會是他想太多??…

「互助型創業」

圖片
學生餐廳有提供無線網路,透過無線網路可以一邊吃飯一邊看ted的演講。 巧妙的躲開24小時無限制輪播的監視器新聞、手機影片新聞、爆料公社新聞。。。 這樣學生老師在吃飯的時候,就不需要一直看新聞,可以聽聽有趣好玩的TED演講。 這次詹宏志大哥講到現今社會對年輕人很不公平,資本主義的本性使然,讓年輕人只能落入窮困的未來生活。 他有提出一些解決方案,其中一個「互助型創業」 一大群年輕人透過網路,短時間的結合,從事一項大型活動,彼此不收費用,並賺取分享活動利潤。 我覺得這個概念很不錯,還滿適合我們學校的學生,在求學過程中,建立彼此合作的信任關係, 以後各自過生活,並且一同創業,但還是一直有工作收入。 這樣不論創業結果如何,不僅可以得到寶貴的經驗,又可以得到龐大的資本收入利潤。 有興趣可以參加以下TED演講的連結
https://goo.gl/BLkvmX





絕對不能只領薪水等退休後活活餓死。

過年期間一位在台北市政府教育局工作的長輩來家裏做客偶而過年會來我們家拜訪。 雖然我很忙,媽還是希望我能在客廳一起聊一聊,只好乖乖坐下來。 聊一下才知道簡任十職等(月薪約81055元),工作也快三十年待退,不免聊到「年金改革」的問題。 他說本來月退俸一個月可以領六萬多元,現在版本的年金改革之後,一個月只能領四萬多元。 我一聽就說,一個月少2萬元,一年少24萬元,十年少240萬元!!! 他聽我算這麼快,無奈的笑了出來。 他還告訴我說:「你現在只有四十幾歲不覺得,會覺得一個月四萬元的月退俸很足夠過生活,等到你六十幾歲到八十幾歲的時候,就會知道這些錢有一部份要付醫療費,越老花在看病的錢越多,一個月少二萬元,馬上就會影響到生活品質。」 「那您之前退休的長官同事,現在怎麼辦,不就看病的錢也變少了嗎??」我充滿疑問的說。 「對啊,沒有辦法,大家都支持年金改革,不改不行,但現實就是這樣。所以你們年輕人,不要再只是呆呆的工作,一定要定期存錢,好好學習投資和去投資。」他說著,從一位工作快三十年的長者口中說出來的勸告。 後生晚輩的我,怎麼能不僅記在心呢?? 我不想花時間一直上facebook和youtobe來想像自己退休生活會豐衣食足。 他問我是不是還在體育大學工作?? 「對啊」我回答。 「你想想看。你做網路這種高科技工作,年薪最少八九十萬元跑不掉,年金改革後的退休所得六成來計算,也有四十八萬元。」他說者,我點頭說是,不敢說大學同學、研究所學長的年收入都是百萬元以上,只有小弟我最不成材。 「但是你們體育大學的學生,畢業後,要找到年薪百萬元以上的工作,以台灣目前的勞工薪資水準而言,很難達到,除非去大陸這種人口眾多的大市場打拼才有機會。假設體育大學的畢業生,月收入是三萬元,那年金改革後的六成所得替代率可以領一萬八千元一個月。」幹,一萬八是要怎麼過退休生活,我心裏是這樣想。 「可是你不要忘了喔,體大學生只有二十歲出頭,現在身強力壯、健康百分百,,他們會想到五十五歲後的退休要多少錢嗎??他們會想到六十五歲的時候,身老力衰月領一萬八千元,三十年後的一萬八仟元,通貨澎漲的關係,等於現在的六千元,可以做什麼呢???你好好想一想。」 我一時會不過意來,因為我二十歲的時候,整天只想交女朋友,根本沒有想過退休的收入問題。 我想學校的學生應該也和我一樣,不會想到。 一個月六千元的退休金可以做什麼呢?? 會不會是他想太多??未來不會這麼慘吧??
爸…

「爸,你放心,很快就會結束的,我們只能把握還存活,可以相處的時間。」

爸早上用一種哀傷的表情對我說:「如果我沒有生病的話,現在一定到處去玩。」
我剛好一邊在用電腦,準備上班,有點趕時間,馬上回爸說:「講這些話沒有用,每個人臨終前都是這個樣子。」
爸在驚嚇我的回答之餘,習慣仔細聽聽我講的道理,他知道,只有聽一次的機會,因為我很少把話說第二次。
我對爸說:「你想想看,大多數人不是意外的快速死亡,就是緩慢的病死或老死。」
您想想以下36種情況

1、65歲生病行動不便,拖了5年後,70歲往生

2、66歲生病行動不便,拖了5年後,71歲往生

3、67歲生病行動不便,拖了5年後,72歲往生

4、68歲生病行動不便,拖了5年後,73歲往生

5、69歲生病行動不便,拖了5年後,74歲往生

依此類推

36、100歲生病行動不便,拖了5年後,105歲往生

(學程式設計、系統開發的人,大腦通常是這樣思考)
那不健康的5年內一定會說「如果我沒有生病的話,要怎樣怎樣。」
我一邊在A4紙上快速寫下這個推理的過程,一邊講解。

又語重心長的對爸說,這樣的未來,我們都有可能遇到,差別點是什麼年紀發病,越晚發病的話,
就賺越多生命的時間和生活的品質。
所以我很重視運動、飲食、睡眠,就是要讓爸你以後可以放心,我一定會健健康康的,
不會像你一樣生病,也不會讓你擔心。
爸不知是聽了太感動,還是怎麼樣,表情很奇怪。
由於趕著去上班的關係,沒有想太多。

我隔著爸爸的外套,握著爸瘦弱的手臂,
告訴爸爸說:「爸,你放心,很快就會結束的,我們只能把握還存活,可以相處的時間。」
我瀟灑走出玩具店門口上班,獨留爸爸看著背影,我想他應該和大家一樣,陷入沉思中。

短網址:https://goo.gl/WUDIyB

一次的意外,可能就讓你直接畢業。

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剛剛去打氣。 真心覺得胎壓檢測氣很重要的,這次輪胎慢慢的洩氣,如果沒有胎壓檢測器的話,肯定是到洩氣輪子很大的影響到開車感受時,駕駛人才會發現問題,那時候很低的胎壓很大的可能性會造成行車上的安全。 當車子在高速行駛時,發生任何問題的後果都無法想像。 開上一台老車的時候,有二次的經驗是在高速公路輪胎被刺穿,開到車子一直發出「拍拍拍」聲才發現,趕緊下交流道補胎。
行車紀錄器也一樣是,絕對不可或缺。 有一次連環車禍,最後一台車,從我車後,狠狠的撞上去,讓我「再撞」到前面的一百多萬元的進口車。 但是在警局警察面前,要怎麼證明,我有停下來,而是後車推撞前車的我,造成連環車禍。 行車紀錄器的影片copy到電腦上一看,直接證明我沒有錯。 如果沒有行車紀錄器,可能要付連帶責任,賠個五六萬元跑不掉。
這二樣東西的價格不論多少,都絕對值得買一組來用。 不然開車的三十年內,發生問題的機率太高了。(以三十年為一個時段) 老實說,少了任一樣,我都不敢開車上路。 一次的意外,可能就讓你直接畢業。