第十三條準則：不要憂慮過去的事

學弟深陷在過去人事物的心理糾結中，一直在用現在和未來的時間，檢查過去所生發生的事情，

他很難過，他總是希望過去所有的決定都是好的，他希望當時十三年前，能原諒他女友，而不要堅持分手。

他希望八年前，能堅持準備去英國留學的英文認證考試，而不是聽媽媽的話，家貧先找一份穩定工作做，維持家計，

現在他有一份穩定的保全工作，但後悔當時沒有出國留學。

學弟總是和我講述他多希望能完成他國中當英文老師的夢想。

每當我聽他說，都不知道怎麼安慰他，

我只知道自己一直遵守「牛奶瓶定律」打破的牛奶瓶，永遠無法把溢出來的牛奶，再裝回去破碎的玻璃瓶中。

任何人都無法改變與挽回過去十三秒之前發生的事，更何況是十三年前的事情呢??

我總是嚐試和學弟溝通這基本「空間物理學」觀念，時間不可逆，後悔過去是對未來無意義的思維方向。

只能不斷的回想過去的錯誤，如何「在未來」改進，提昇自我的生活與品質。

這點好像對某些人特別難

學弟總是無法理解。

他花了過去十年來後悔「不可改變的事情」，未來十年他一樣要後悔。

剛好看到這本書的第十三條準則：不要憂慮過去的事

慶幸我二十七年前，十七歲專科二年級時，就理解這準則，讓我這二十來年的生活，無憂無慮。

可惜了那些還不懂這規則的人。

我會建議朋友們，仔細的閱讀書中的內容(如附圖)

讓1936年書寫的古老文字智慧，幫助84年後的我們(2020年)，擺脫憂鬱(症)的困擾

節錄書中重點如下：

1：教導自己比教導別人困難多了

2：不要為潑翻的牛奶哭泣

3：未經運用的知識是沒有力量可言的。

4：擔心過去發生的事，正如同你試圖鋸木屑。

5：流回小溪的水己經不能再推動石磨

6：接受過去，完全集中力量在未來的計畫上。

7：有智慧的人不會為失去的事情做無謂的憂傷，他會積極的想辦法減輕傷害。

補充一：憂鬱症：憂鬱及自殺現象遍佈所有年齡層，是一種和「大腦有關的損傷」屬於大腦中的傷害，嚴重者無法透過閱讀來改善憂鬱情況。這根本的原因可能是大多數人無法吃到正常天然的食物，他們長時間只能吃到「冷凍包裝過的食品」如同便利商店的飲料零食罐頭等容易取得的餐點，成為大多數人的正餐，導致大腦無法得到必要的營養素，產生損壞，造成憂鬱症發生。

補充二：憂鬱症白話解說：論及婚嫁的未婚妻劈腿外遇，終止婚約，一般人遇到是難過二三年就未出心中陰霾，迎接下一位正妹老婆，但飲食不正常的憂鬱患者，沒有接受治療就無法走出心理困境。所以大家要吃真正的食物，才會活的快樂