均衡飲食的祕訣很簡單，就是大量吃肉吃蛋喝奶，這樣就足夠了。

均衡飲食的祕訣很簡單，就是大量吃肉吃蛋喝奶，這樣就足夠了。

飯店早餐非常多樣化。

不是蛋白質的都算是點心，

十年前來這家飯店住宿，那時以為的均衡飲食是每一樣都吃一些，長期吃下來，吃到整個人都好肥好胖。

像我這樣176公分的大男生，每一天挺個小肚子出門上班，非常非常的丟人現臉。

但是天天運動又瘦不下來。

現在知道身體真正需要的是大量蛋白質，而不是碳水化合物製成的飯麵，造成的糖醣肥胖症。

夾滿一盤盤的荷包蛋、香腸、培根，整盤都是肉。(如圖示)

吃起來很爽、很健康、很苗條。

早上一人從飯店房間的大床醒來，看看自己緊實的腰身，想想大多數朋友的身材，形成極強烈的對比。

希望更多人能和我一樣，一起讓飲食更均衡。

把大量的肉，吃滿吃飽，再吃青菜和水果點心。

餐桌對面外國朋友的均衡飲食是三塊鬆餅(如圖示)，他是住在飯店的外國公司派住台灣的高級工程師，

他擁有足夠的專業知識從事高科技技術工作，很可惜他的飲食知識與習慣讓他過於巨胖。

希望大多數的朋友，都能和我一樣，擺脫肥胖的困擾，一起享受怎麼吃都無法發胖的厭世生活。

這一切的起點，就是來自於大量閱讀帶來的知識，擺脫網路垃圾訊息塞滿生活的所有空擋。

備註一：瑞典是全世界開發國家中，唯一肥胖率瘋狂大幅降低的文明國家，因為他們的所有媒體都在鼓吹吃肉喝奶，只因為一群瑞典醫生與醫療機構受不了肥胖對國家人民的傷害，寫了一本「低碳飲食大革命」鼓吹低碳飲食。如果妳很聰明，應該會買一本來看，如果妳不聰明，會直接滑下一則訊息來讀。所以，妳的未來應該要由妳自己來決定。

備註二：如果不能接受只吃肉餐點，也可以第一口先吃肉，再吃飯和菜，這樣也有減肥的效果，可以參考「食食課課」YOUTUBE頻道主寫的「為什麼大家都說根治飲食法第一口要吃肉？」請自行GOOGLE。