人生重大新目標-用一小時的時間，以極慢的速度吃午餐

人生重大新目標-用一小時的時間，以極慢的速度吃午餐 如何在花費極低費用的情況下，滿足自我的精神生活，是我個人每天思考的重點項目之一。 這無關賺錢的多少，也無關個人的資產，我們都認識那種收入很高、資產龐大，但生活不快樂、憂鬱症狀、身心疾病的朋友。 當然我相信，滿足自我，也是你和我之間的共同目標。 一個人，若不能滿足精神上的需求，就連最普通的日常生活中的一切，都會索然無味。 我在2020年7月17日的下午一點十三分四十二秒，正準備吃午餐的時候，從心裏突然聽到一個巨大的聲音， 這個心裏的聲音告訴我，為什麼我要和過去一樣，每天中午花十八分鐘吃午餐看書呢?? 只為了在下午一點半上班前吃完午餐，趕著上班時間到，在電腦前工作?? 雖然養成中午吃飯看書的習慣，己經二三年有餘，也看了不下三四十本書。 閱讀滿足了精神上的需求。 但18分鐘的午餐，好像吃太快了。 只要午餐吃的快，生活品質就是差、健康就是差、心情也會差、這「三差」一發生，下午的工作質量就會受到負面影響。 影響工作，就是對工作不負責，主任和同事一定很不開心，對我很不滿意。 自然而然，辦公室工作，就是要不斷顧慮到同事的感受，透過仔細的邏輯思考後， 我終於懂了，我和心裏的聲音，達成一種協調，午餐還是要用極慢速度的慢慢吃，才對。 只有慢慢吃、心情才會愉快、健康才會好、生活品質才能高檔又高尚、下午的工作質量就會高、同事會開心、主任會滿意。 成為一種正向的環循，這一切都是為了工作和他人著想。 太好了， 透過內心不斷的思考、討論和妥協後，我要改掉午餐吃十八分鐘的壞習慣，養成吃一小時的好習慣。 反正食物在嘴裏不斷的咬、不斷的和口水交互作用，一樣可以用電腦工作，實在沒有必要趕在一點半上班前用完餐。 而且上班時間吃零食，會肥肥胖胖，不如改吃正常，這樣才能健健康康。 想到做到是一直是我的原則。 馬上拿起手機，啟動多工計時器，設定好連都續啟動倒數計時1分23秒的時間，每一口、咀嚼1分23秒，不小心吃太快，也要等時間到，才能吃下一口。 計時結束後，無聲無震動不影響同事，會再自動啟動1分23秒的計時，這時才能吃下一口飯。 手機計時器就放在電腦的前面，一邊工作一邊細細的咀嚼每一口飯，等到計時器時間一到，叫出時間到視窗時，才能吃下一口飯。 我把計時器的設計畫面分享給大家看。 希望大家都能和我一樣，每天中午花一小時的時間，慢慢吃午餐看書工作，讓每天的午餐，可以滿足自己的精神需求，提高生活品質。