「社會流行性肥胖受害者」

(一位輔導上榜的考生到台北找我的紀事)

斷食的關係，極少吃早餐，早上有個機會，能在平常無法到達的地方，點了一份早餐，想說點貴一點，一個漢堡和飲料，加起來是140元。 結果送來的漢堡好輕，飲料好廉價。加起來一點點東西就140元。 若不是為了找個安靜與獨立的地方，寫自己的書，參加國際書展的說詞，早餐實在是不必要吃的一餐。 這個月的早餐斷食，己經越來越習慣了。只吃了五次早餐。 --------------------------------------- 星期五一位輔導上榜的考生朋友，在台中市政府工作。 趁到台北開會的機會，來找我，下班回家路上的一個空檔，在孔廟拿他們市政府的簡易宣傳海報，一同拍照，做個新聞稿的宣傳。 他是我輔導的考生中，算是非常聰明的一位。 他說普考以下的等級，對他而言沒有任何意義，因為他每年都考上普考。 他說：「我現在要像王大哥一樣，挑戰高考的等級」 對於比自己聰明的人，說要挑戰高考等級，有點不好意思。

不過他也和其他人一樣，是「社會流行性肥胖受害者」，他不能理解，為什麼會越來越胖，在認識他五六年的時間中，他的身材一樣胖胖的。

我用短短的二十分鐘時間，告訴他肥胖是極難控制的，除非在觀念上有所改變，把正確減肥觀念，改為錯誤觀念，再加上會瘦的飲食運動習慣，自然就會瘦下來。 我告訴他「你就是減肥觀念太正確，導致肥了好幾年都瘦不下來，一起和我接受錯誤觀念，就會瘦了。」

若沒有每天間接斷食，單依靠運動與飲食改變的瘦，會在一年半的時間復胖，還會更胖。 這也是為什麼所有的減肥方式，都會失敗的原因。(三餐定時定量讓胰島素定期釋放，產生阻抗，體重達到平衡後，會再次向上增加，隨年紀增長而惡化)

而且一般人無法考量到人性。 他因為很聰明的關係，馬上就問我，那第一步要做什麼?? 標準理工科學生的思考模式。第一步，怎麼做。 我說，一個星期找一天，不要吃早餐，晚上七點到隔天下午一點，整整18個小時，只喝水(他不喝咖啡)

「一星期一次早餐不吃的瘦下來??」他充滿疑問的表情，好像在問我這是什麼操作??

我慢慢解釋，因為我們是人，無法對抗人性，人性不可能一次全部的早餐都不吃，要改變習慣，「一次改變一個」先一天不吃早餐，下星期再二天不吃早餐，慢慢的，一步一步的改進。 我也花了一年半的時間，才能在上班天二十小時的斷食。

記得，我們要每天晚上脫光光洗澡的時候，可以在鏡子上看到腹部有八塊腹肌。那種感覺是非常爽的， 這個地表上，有八成三的三十歲以上男人，都和你一樣肚子是一團肥肉。 花一年二年的斷食、運動、不吃澱粉、糖，讓自己未來五六十年不會有高血壓、高血脂、高血糖，是非常值得的。

斷食，不急於一時，只求一生的健康啊~~(我拍拍他的肩膀，給他支持與信心)

他聽我熱情的說著，有腰身的心情快感，慢慢的自己也充滿希望。

啊~~你是不是也要開始改變自己，讓纖細的腰身纏身，達到所有中年男人的夢想，讓他們一直羨慕你???

那你可以和我一樣，一起行動了。