一大早五點自然起床，偷偷離開房間，到海邊走走，想了很多事情。

一大早五點自然起床，偷偷離開房間，到海邊走走，想了很多事情。
幾位老先生老太太在散步，知道我有早起習慣的朋友，總是會第一時間問我，怎麼可能這麼早起。
我印象中在讀大學時，天氣不冷的情況下，就是約十一點到十二點睡，然後五點到五點半之間，自然起床到大學附近的早餐店「等開門」
因為常常是早餐店前幾位客人的關係，和老闆與老闆娘都有熟識。

今天是年初二，想想也是要為一年立定努力的目標和方向。
我個人的習慣是「不斷完成各種短期目標，追求長期效益和短暫的美好感受。」
例如2018年最重要的經驗是瞭解到斷食的重要性。
一個星期一整天(24小時)、一個月二天(48小時)時間，不吃任何食物(僅大量喝水和黑咖啡)，不斷完成這些短暫目標，強化自我心智能力和自我效能感。
達到極長期的健康效益，永遠維持纖細的體態腰身、
透過適度的飢餓和定期的「有效運動」，避免還活著的時候得到高血壓、糖尿病、癌症病變、心臟病，這些正常人一生中都會得到的疾病，這種感受特別的好。
不用再擔心未來78年內一定會得到的疾病，吞食健康的身心靈，
文明病的特點之一，就是每一餐都要吃藥、很多美味的食物不能吃、具大的肚子、行動不便、坐輪椅、臉孔皮膚老化，影響外表、體態、和每一天的生活品質。
可能我這樣說，對於目光無法看透未來四十年以上生活的人而言，一定覺得我很神經病，為什麼要擔心未來的自己。

我就是在十六年前的清晨墾丁海邊散步時，問今天的自己，明天的我，還是我嗎??
明天的我很重要嗎??現在的我、今天一整天的我、明天的我，都是同一個人嗎??
然後我一直問一直問，問到120歲的我，還是我嗎??
這個問題我無法完整回答，畢竟人總是會不停的改變，每分每秒每刻每時都有不同的經驗帶來不同的想法，影響了未來的自己。
那我要定什麼長遠的目標，是能讓自己一生去努力，永遠不會達到，永遠能夠拼命，永遠沒有完成目標的一天呢??
那就選擇「終生身心靈健康」這個目標好了，
等到八十九歲時，當自己用極端健康的身體和強健的心智在環遊世界時，必然會讓很多世人羨慕，成為他人的榜樣和偶像，感覺好像不錯。
那就從26歲開始努力吧(十六年前的清晨墾丁我26歲)~~
幸運的是我每天努力的維持餘生的健康，目前都是有所成效，當你看到朋友同事在十幾年的時間中生病、不治、過度肥胖等，就會慶幸26歲的自己問了一個問題：未來的我是我嗎??

現在我有一個問題想問妳，未來的妳還是妳嗎??
妳覺得在妳的餘生中，每一天最重要、次重要、次次重要的事情是什麼??
等妳回答??或是再滑下一則訊息??