斷食四十四小時後，吃的每一口餐點，都超可口、超美味。

斷食四十四小時後，吃的每一口餐點，都超可口、超美味。
明明差不多的早餐、午餐、晚餐，己經吃了幾十年，但沒有經歷過斷食的美好身心體驗，
實在沒有機會品嚐到食物最深層的口感。
怪不得斷食會不斷讓人上癮，
纖細環繞的腰身取代了肥油滿溢的肚子。
自然結實的手臂取代了飄飄散逸的蝴蝶袖。
看著用最自然的方式減少的體重，永不復胖，
終於擺脫隨年紀越來越肥、越來越胖、越來越不健康、越來越有高血壓、糖尿病、癌症等文明病的恐懼。
這25年來對肥胖帶來的恐懼，終於被消除了、徹徹底底、永永遠遠。
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吃早餐的時候，有幾種選擇
1：滑手機社群APP：看片片斷斷的訊息，讓自己覺得生活空虛又無聊。
2：看電視垃圾新聞：無關自己生活重點的新聞一則一則的播放，侵蝕自己寶貴的生命時間。
3：看報紙：不論看什麼各大版標題和有興趣的內容，隔幾天又忘記。
4：看自己帶來的書：糖尿病救星，買來三個月，一翻再翻、一看再看，慢慢吸收專業有科學研究論文基礎的科普內容，老老實實的記住並實踐，讓接下來78年的生活健康品質，遠遠高於整個社會上全部人口的99%。
一個平凡的早餐，還是要好好利用在對自己和社會有長遠幫助的事情上。

補充說明一：斷醣一個星期後，強迫自己點甜死人的特調冰咖啡(如圖示)，然後再看「果糖有劇毒」的書籍內容，喝完之後，果然身體很不舒服，可憐的是那些還不知道果糖有毒的人了，「無知」果然是世上最可怕的事情。強迫喝的原因是為了做差異比較，一種科研精神之一。

補充說明二：我17歲經歷阿嬤過於肥胖，產生糖尿病、高血壓後，緊接著中風，生活品質、社會地位低落，整整十三年後往生。我就一直對肥胖充滿害怕和恐懼，覺得沒有纖細腰身就會有極大的不安全感，覺得有一點點的肥胖，都是必然會被文明病痛折磨到死的保證班。