每個月接近十萬元的醫療費用支出，一直付錢給醫院護理之家到自然往生為止。

每個月接近十萬元的醫療費用支出，一直付錢給醫院、護理之家到康復為止。
這就是不照顧自己健康的代價。
沒有時間每天運動，只好每天痛苦的復健。
每天上網熬夜到三點，只好天天躺病床。
每天喝含醣飲料，就是高血壓伴隨而來的糖尿病和腦溢血。
總以為現在的健康，就是永遠的健康。
總以為現在不生病，就是永遠的不生病。
或許正常人沒有辦法看到未來的自己，所以無法自覺健康會消失。
我們阻止不了死亡，但是可以延緩老化、
透過人際交往與生活作息飲食的控制，
盡可能延長健康身心的時間。

但大多數人太受限於因環境而發展出來的生活習慣。
極胖的身材對自己說是為了工作與家庭付出，沒時間照顧自己的健康。
那只好被迫，每個月吐出十萬元給醫生、護士、看護，照顧你病後的身體，
只為了在病床和輪椅上多活一個月。

你的沒有時間
你的沒有習慣
你的炸雞、你的宵夜、你的垃圾食物
你的所有不能過健康生活的籍口
在未來幾十年的醫院病床、護理之家病房裏，都顯得多餘、可笑又無奈。
我常常會想，
當自己年老躺在病床上，準備過完自己的餘生時，會不會覺得自己這輩子值得了。
但是如果你是中年就躺在病床上，準備過完你的餘生時，你會不會覺得自己這輩子值得了?
所以，我們在健康的時候，就應該要每天採取行動，而非等到為時以晚，才後悔那無法挽回的身體。