「妳真的很肥，妳知道這樣會影響到公司的門面嗎??」
「妳的手臂很粗，做會計太浪費妳的天賦，妳應該去應徵送瓦斯的工作，比較適合妳。」
第一眼見到她是不覺得身材有什麼特別的胖，
就很平凡的一位女生，約三十來歲。
她說同事，在辦公室，就是常常對她講這些話。
然後她用雙手在臉頰和腰圍旁邊比劃比劃，說三十幾天前，她就是這麼胖。
靠!!不得不放棄我千年的身心修養，心裏大罵一聲髒話。
今天我們第一次見面，妳不會騙我吧??不久前，妳還是大胖子。
妳是怎麼辦到的??
她說就是最近很流行的防彈咖啡和生酮飲食，她加入fb社團，定期聚會，用line報告三餐。
透過團體的力量，很快就瘦下來。
「防彈咖啡和生酮飲食」這我都有聽過，但沒有深入研究，只是覺得這名詞很好笑。
但沒有想到這麼有效果，又不是騙人買減肥食品、買減肥餐，妳應該不是騙我的。
我們二人一邊吃午餐，她一邊說，因為生酮飲食中午只能吃菜和肉、蛋，所以她只點這些。
她說八點過後不進食，早上喝一邊防彈咖啡(咖啡+無鹽奶油+椰子油)，中午很餓才吃不含澱粉的午餐，晚餐正常吃。
絕對不能喝含醣飲料和零食。
一個週期是四十五天，每幾天有一個漸近式的飲食改變，有一個每天對照表，
就照表吃，回報進度，透過人與人之間自然的約束力量來延長堅持與效果。
看看她的樣子，再聽聽她的講法，好像一點也不難。
中午在辦公室，本來就不吃飯，只吃食物原始狀態的菜和肉。
早上吃果汁機打的防彈咖啡，也很容易，八月份買筆電，不知為什麼，送了一台果汁機一直沒有用。
辦公室有主任提供的咖啡豆和合資買的全自動咖啡機，再買無鹽奶油+椰子油，就完成了。
等於我要花的錢，只有無鹽奶油+椰子油。
本來我一天的早餐錢是80元，現在改喝防彈咖啡算10元，一天省下70元
一個月有30天，省下2100元，一天半的工資就省下來，又可以瘦下來。
何樂不為??
其實我對減肥的需求不是很大，我的重點是腰身，身為腰身狂人的我，
今年冬天腰圍從90公分到93公分。
都快瘋掉，覺得前途一片黑暗，感覺這樣的腰圍，讓明天就會得到高血壓、後天得到糖尿病、大後天得癌症，大大後天病逝往生、爸爸媽媽在靈堂看我的照片說byebye，然後送火化一樣。
還是要努力減肥，恢復往日的腰身，男人的重點。
畢竟我是要超健康活到120歲的男人，
絕對無法容忍任何可能影響自己在四十年後，也就是西元2056年到2097年(80歲到120歲)的生活品質。
在辦公室打防彈咖啡，同事說「防彈咖啡和生酮飲食」的爭議很大，有人反對有人推介。
但我想一想，
常常抽菸的人，都不怕得肺炎肺癌，也不用怕空氣污染(抽煙的人天天吸致癌物)
常常喝酒的人，都不怕得肝炎肝癌，也不用擔心酒後開車到處撞人。
常常喝飲料的人，都不怕血液裏充滿讓血管硬化、肚子變大大的醣類，也不用害怕老化皮膚極差(醣類作用)
常常吃炸雞排的人，都不怕胖到不行再不行，不能再不能。
為什麼我禁食十二小時後，喝個防彈咖啡，中午不吃飯，有什麼好怕的。
試試看再說。行動一向是我的座左銘。
想太多，看太多、分析再多，最後都沒有行動，因為他們以為想，就是行動的結果。
或許，這是一個很好的機會。
----以下是她的原文
打從30歲開始，我就有當『死瘦子』的夢想！這一篇我要告訴大家，免掉復胖過程直達終點！ 同事說：手臂那麼粗，要不要去應徵扛瓦斯呀？
同事說：屁股那麼大，是想生幾個才夠本？
他們說：妳好歹要顧顧公司的門面啊！
同事說...同事說...同事說......!!
以前活著，就是不斷的放大自己的缺點，相信上述那些批判的饞言，傻傻的天天否定自己
這一路我學到了很多生酮飲食的知識，熱量的精算，學會當一個好教練，學會關心和愛
只是當體重達到標準之後，內心又有一股躍躍欲試的衝動，想知道３8歲的自己，還可以做到什麼程度？
本人身高170公分，最高體重紀錄75公斤，體脂肪最高達30%
曾經我也是一名體脂肪27% ↑，被註記是『悲！這是膠囊包著油...』的臃腫身材
「妳的手臂很粗，做會計太浪費妳的天賦，妳應該去應徵送瓦斯的工作，比較適合妳。」
第一眼見到她是不覺得身材有什麼特別的胖，
就很平凡的一位女生，約三十來歲。
她說同事，在辦公室，就是常常對她講這些話。
然後她用雙手在臉頰和腰圍旁邊比劃比劃，說三十幾天前，她就是這麼胖。
靠!!不得不放棄我千年的身心修養，心裏大罵一聲髒話。
今天我們第一次見面，妳不會騙我吧??不久前，妳還是大胖子。
妳是怎麼辦到的??
她說就是最近很流行的防彈咖啡和生酮飲食，她加入fb社團，定期聚會，用line報告三餐。
透過團體的力量，很快就瘦下來。
「防彈咖啡和生酮飲食」這我都有聽過，但沒有深入研究，只是覺得這名詞很好笑。
但沒有想到這麼有效果，又不是騙人買減肥食品、買減肥餐，妳應該不是騙我的。
我們二人一邊吃午餐，她一邊說，因為生酮飲食中午只能吃菜和肉、蛋，所以她只點這些。
她說八點過後不進食，早上喝一邊防彈咖啡(咖啡+無鹽奶油+椰子油)，中午很餓才吃不含澱粉的午餐，晚餐正常吃。
絕對不能喝含醣飲料和零食。
一個週期是四十五天，每幾天有一個漸近式的飲食改變，有一個每天對照表，
就照表吃，回報進度，透過人與人之間自然的約束力量來延長堅持與效果。
看看她的樣子，再聽聽她的講法，好像一點也不難。
中午在辦公室，本來就不吃飯，只吃食物原始狀態的菜和肉。
早上吃果汁機打的防彈咖啡，也很容易，八月份買筆電，不知為什麼，送了一台果汁機一直沒有用。
辦公室有主任提供的咖啡豆和合資買的全自動咖啡機，再買無鹽奶油+椰子油，就完成了。
等於我要花的錢，只有無鹽奶油+椰子油。
本來我一天的早餐錢是80元，現在改喝防彈咖啡算10元，一天省下70元
一個月有30天，省下2100元，一天半的工資就省下來，又可以瘦下來。
何樂不為??
其實我對減肥的需求不是很大，我的重點是腰身，身為腰身狂人的我，
今年冬天腰圍從90公分到93公分。
都快瘋掉，覺得前途一片黑暗，感覺這樣的腰圍，讓明天就會得到高血壓、後天得到糖尿病、大後天得癌症，大大後天病逝往生、爸爸媽媽在靈堂看我的照片說byebye，然後送火化一樣。
還是要努力減肥，恢復往日的腰身，男人的重點。
畢竟我是要超健康活到120歲的男人，
絕對無法容忍任何可能影響自己在四十年後，也就是西元2056年到2097年(80歲到120歲)的生活品質。
在辦公室打防彈咖啡，同事說「防彈咖啡和生酮飲食」的爭議很大，有人反對有人推介。
但我想一想，
常常抽菸的人，都不怕得肺炎肺癌，也不用怕空氣污染(抽煙的人天天吸致癌物)
常常喝酒的人，都不怕得肝炎肝癌，也不用擔心酒後開車到處撞人。
常常喝飲料的人，都不怕血液裏充滿讓血管硬化、肚子變大大的醣類，也不用害怕老化皮膚極差(醣類作用)
常常吃炸雞排的人，都不怕胖到不行再不行，不能再不能。
為什麼我禁食十二小時後，喝個防彈咖啡，中午不吃飯，有什麼好怕的。
試試看再說。行動一向是我的座左銘。
想太多，看太多、分析再多，最後都沒有行動，因為他們以為想，就是行動的結果。
或許，這是一個很好的機會。
----以下是她的原文
打從30歲開始，我就有當『死瘦子』的夢想！這一篇我要告訴大家，免掉復胖過程直達終點！ 同事說：手臂那麼粗，要不要去應徵扛瓦斯呀？
同事說：屁股那麼大，是想生幾個才夠本？
他們說：妳好歹要顧顧公司的門面啊！
同事說...同事說...同事說......!!
以前活著，就是不斷的放大自己的缺點，相信上述那些批判的饞言，傻傻的天天否定自己
這一路我學到了很多生酮飲食的知識，熱量的精算，學會當一個好教練，學會關心和愛
只是當體重達到標準之後，內心又有一股躍躍欲試的衝動，想知道３8歲的自己，還可以做到什麼程度？
本人身高170公分，最高體重紀錄75公斤，體脂肪最高達30%
曾經我也是一名體脂肪27% ↑，被註記是『悲！這是膠囊包著油...』的臃腫身材
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