「特別針對過去某一段時間的不愉快回憶攻擊現在和未來的自己」

天氣稍涼，騎腳踏車去買早餐、在人行道上看著行道樹上的樹葉，隨風在飄。

心情感覺還不錯，在心中努力的記下這樣的感覺。

風吹過身體，輕輕撫過，感受涼意和悠閒。

從旁經過的路人甲乙丙，多看一眼，這是第一次見面，也是這一生最後一次見面。

大清早萬華的大馬路上，車流很少，有一種清靜，和平日午後的車水馬龍很不一樣。

經過一位坐在路邊的中老先生，二眼無神、雙手抖動、赤裸半身，好像在休息，

看著他，感受到他在病痛身體中的辛苦，也慶幸自己的身體健康。

騎腳踏車買早餐的路不長，但我很努力，很盡力的保留這樣的經驗。

騎腳踏車買早餐的事很平凡，但我不想因為平凡，就忘了享受這美妙的心理經驗。

最近又開始認真的在想，要如何表達「怎麼過生活」才是最享受最棒的。

專注在當下的情緒和感覺、環境，找出所有美好的事情，不斷的歌頌它。

看到許多年紀相仿的朋友受到精神疾病，憂鬱症、躁鬱症、各種內外在壓力的影響。

持續的靜心觀察他們的狀況和想法，

發現幾個特點，其中一個特點是「特別針對過去某一段時間的不愉快回憶攻擊現在和未來的自己」

「自己是最大的敵人」這句話一點都不假。

我覺得這一點很棒。

這是一個很好的觀念。

只要過去有任何的不愉快，就不斷的強化這件事，不斷的在腦中一直去想、一直去擔心。

然後把心裏的苦，放大到傷害自己身心靈的程度。

這是一個很好的思考邏輯，不論真正的生活是怎麼樣，就是要一直苦一直痛到底。

對於我而言，這樣的想法，只要懂，讓我可以徹底的「完全反轉」

這和數位邏輯的not閘一樣，不論結果是「真」或「假」只要在前面加一個「NOT」

真的就變成假的，假的就變成真的。

每隔一段時間，我就回想過去很美好的回憶，不斷的回想，感謝感恩它、享受當時當下的好。

用盡各種可能的正面思維去肯定過去的經驗。

這樣就能讓生活過的更好，持續專注在最美好的人事物上，再把不完美的人事物，

用「NOT」的方式，解釋成好的。

我想，這樣就能讓平凡的生活，過的更好。