大家早安
昨天晚上一個人去河濱的腳踏車道上快走，春天的天氣正好，白天高溫的天氣，完全沒有影響到晚上的涼爽。
整個河道往遠方一直蔓延，另一個岸邊的建築燈光和路燈燈火，直接對應到河面上，呈現出整個河堤特有的美感。
台北市很多人會在這樣的天氣出來騎腳踏車。
少部份人會像我一樣健走。
夜晚健走不是我的生活習慣之一，但聽了「馬克媽媽」在「改變的起點」所說減肥經驗談，她說只是每天堅持快走三十分鐘。
慢慢的，飲食、生活都慢慢的改變。
最重要的起點是「每天堅持」+「快走三十分鐘」這樣每天的投入，慢慢的改變了她的大腦習慣，進而慢慢的全面改進，改變了她過去肥胖的生活飲食習慣。
受到馬克媽媽的影響，
我也開始每天運動三十分鐘，以前是每個星期運動二三次。
想到只有每天做，才有辦法鍛練大腦中對運動的強度，相對的就會影響到我們的健康生活。
大家都知道，我們所有的言行舉行，都是大腦所下達的命令才會發生，不健康的大腦想法會導致不健康的身體。
在網路社群上，常看到美食旅遊分享，也常看到朋友生病的訊息，想關心朋友的健康，有時候直接對他表達關心，可能不會直接有效果。
我覺得，先讓自己健康起來，分享健康的訊息在網路社群中，透過人與人之間的信任與互動，在整個「正循環」下，自己會更健康、連帶的也影響到整個社群的朋友，這樣的機會是這個時代特有的氛圍。
所以我分享個人的運動心得，因為我想影響所有網路社群上的朋友，連帶的創造整體更健康的社會。
你認為這樣講有道理嗎??
2016年5月9日星期一。天氣晴。
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