第三課：無需向外界求助，自己才是最強大的。

西元1919年寫的內容，距今97年前，前半段看不太懂，可能不合時宜，也不是現在的用語。後半段的內容則比較容易理解。

第三課：無需向外界求助，自己才是最強大的。

讓我想起專科的時候，同學失戀帶來精神上的痛苦，導致身體上提不起勁。

這是我第一次感受到，原來心理上的狀態會影響到身體上的型態和健康。

這一課大致上也是講同樣的道理。只是剛好相反。

先在心中，清楚的表示出所需要達到的結果、例如生活目標、工作目標，每天靜坐的時候，在大腦清楚描述出內心所想要的景像。

然後再外在環境，做一小部份的改變，依序循環。

再更簡單講，就是內在潛意識先想清楚自己要什麼，然後外在顯意識上做改變，得到一個經驗a，再以這個經驗a為基礎，增強改善內在潛意識的想法由a改善為b。

再依據這個內在想法b，產生一個外在的改變b，得到一個經驗b。

以上步驟，依此類推，進而得到自己想要的結果。

例如：我希望自己每天可以做簡單的重量訓練和跑步，因此先在腦中想清楚，什麼時候、什麼時間、什麼情況、什麼狀態、什麼想法來做基礎運動。

再來每天安排時間來運動。

一開始得到運動經驗a，在腦中再改善為運動經驗b。再依此類推。

備註：每天強迫自己看書並發表心得第五次。堅持向上向善。