多年好友有情緒上的問題，己經看精神科好幾年的時間。
二十八歲青年，正值壯年，就在明天吃完午餐後，要不要自殺的問題上困擾很久。
我以為他是想省晚餐錢，所以午餐到晚餐間想自殺，他生氣的說不是。
對於想長生不老、活上一千年的我而言，結束自己生命的想法，感到很新奇。
他常對我說他生活上的悲慘遭遇和負面心情，這些心情如何的影響到他。
不瞞大家說，聽他的悲慘故事讓我覺得自己的生活真的是很美好。
他說他的精神科醫師、女朋友和好友都會安慰他。
只有我一邊聽一邊露出微笑，
他也建議我去看看精神科醫師，是不是腦子有病。
我淡淡的說，不是我有病，而是你我的層級差太多太多，
所以對你而言是情緒困擾，對我而言是生活百態。
他今天終於受不了。這些年來從來沒有看過我難過。(其實我會，只是時間極短)
他想問我如何控制情緒，有那些方法??
我說我無法回答你，因為用口語表達，無法透徹的表達我的想法和龐大的思考系統。
但是我可以打篇文章給您參考。
可惜這篇文章還無法提到「情緒控制的方法」
很多人誤以為有了「有效的方法」就能達到效果。
如果是和人有關係的事情，絕對不可能是執行A得到B這麼簡單。
一定是執行A, 得到C,再由C影響到B, 而C是一個不確定次數的步驟。
是這樣。每天每件事情都會影響到自己的情緒，完全沒有情緒也是一種情緒表達。
從小開始讀書，我們會學到知識，很難學到情緒控制和智慧，
十幾年的求學所學，不一定會用一輩子。
情緒則是會一輩子和我們在一起，終生不會離開我們。
所以我認為，講到情緒，要提高到上一個層次，人生的目的、目標、意義之類的課題。
談到人生，就一定要談到死亡，如果沒有死亡，人的一生就沒有辦法過完，沒有辦法過完一生，怎麼能談到人生呢??
有常識的人都知道，三百年內，大家都必死無疑。
大家都同意，天是棺材板、地是棺材蓋，沒有人可以活著離開這個世界。
不論是孫中山還是韋小寶、不論是陳水扁還是令狐沖、不論是唐太宗還是宋太宗。
所有的人最終的結果都是死亡，差別點只在於死亡之前要做什麼，要怎麼做、怎麼想、怎麼過日子，為自己、家庭、朋友等，帶來什麼有價值的結果或是回憶之類的抽象議題。
所以要怎麼過一生就很重要了，即然情緒會陪伴我們過一生，所以情緒就是考古題。
考古題當然很重要，如果考古題一直考出來，你還一直不會寫。
那你認為責任是在於你身上，還是出題老師身上。
我是屬於責任在我身上的人。
因此我個人認為「所有發生在我身上的情緒，應該負全部責任」
我個人希望，在情緒上，能做到「天下無敵」的境界。
一生是由每一秒組成，情緒的單位是剎挪，如果能掌握情緒，我認為就可以主導自己的人生。
由於自己對於情緒的終極目標是「天下無敵」
想當然爾，能盡量控制自己的情緒，才有辦法達到這樣的目標。
在分秒剎挪間，盡情所能的享受美好的情緒，就能有美好的一生。
對於因人事物產生的負面情緒，能有效的控制在有限的時間內，才有辦法不讓損失擴大。
如果一個人，每天有一小時困在負面的情緒中，一個星期七天就有七個小時。
一個月有三十天，就損失三十小時的情緒享受。
活者的時間是一個不確定何時結束的有限長度。
白白浪費享受美好的情緒很沒有道理。
也因為我的人生目標在情緒方面是「天下無敵」
這個想法是在十七歲到十九歲之間形成，透過不斷的練習，很多「情緒管理方法」才有了作用。
如果我只分享自己的「情緒管理方法」其實沒有太大的意義，因為其他人在使用這些方法時，可有可無，沒有一個經過無數思考得到的透徹人生目標做為背景。
就像無根的萍花一樣，水流到那就到那生活。
其他人類要你生氣、要你難過、要你不開心、要你痛苦失眠，只能乖乖照辦。
所以你的第一步是要確認自己的人生目標，或是情緒管理的人生目標。
定目標有一個小技巧，訂一個，絕對是你一生都達不到的目標，別人聽了會很想笑。
最好是像我一樣，訂一個超越人類歷史上，從來沒有人設定過的程度、高度、檔次。
至少不要和七十億人一樣。
再很認真的態度去執行這個目標。
二十八歲青年，正值壯年，就在明天吃完午餐後，要不要自殺的問題上困擾很久。
我以為他是想省晚餐錢，所以午餐到晚餐間想自殺，他生氣的說不是。
對於想長生不老、活上一千年的我而言，結束自己生命的想法，感到很新奇。
他常對我說他生活上的悲慘遭遇和負面心情，這些心情如何的影響到他。
不瞞大家說，聽他的悲慘故事讓我覺得自己的生活真的是很美好。
他說他的精神科醫師、女朋友和好友都會安慰他。
只有我一邊聽一邊露出微笑，
他也建議我去看看精神科醫師，是不是腦子有病。
我淡淡的說，不是我有病，而是你我的層級差太多太多，
所以對你而言是情緒困擾，對我而言是生活百態。
他今天終於受不了。這些年來從來沒有看過我難過。(其實我會，只是時間極短)
他想問我如何控制情緒，有那些方法??
我說我無法回答你，因為用口語表達，無法透徹的表達我的想法和龐大的思考系統。
但是我可以打篇文章給您參考。
可惜這篇文章還無法提到「情緒控制的方法」
很多人誤以為有了「有效的方法」就能達到效果。
如果是和人有關係的事情，絕對不可能是執行A得到B這麼簡單。
一定是執行A, 得到C,再由C影響到B, 而C是一個不確定次數的步驟。
是這樣。每天每件事情都會影響到自己的情緒，完全沒有情緒也是一種情緒表達。
從小開始讀書，我們會學到知識，很難學到情緒控制和智慧，
十幾年的求學所學，不一定會用一輩子。
情緒則是會一輩子和我們在一起，終生不會離開我們。
所以我認為，講到情緒，要提高到上一個層次，人生的目的、目標、意義之類的課題。
談到人生，就一定要談到死亡，如果沒有死亡，人的一生就沒有辦法過完，沒有辦法過完一生，怎麼能談到人生呢??
有常識的人都知道，三百年內，大家都必死無疑。
大家都同意，天是棺材板、地是棺材蓋，沒有人可以活著離開這個世界。
不論是孫中山還是韋小寶、不論是陳水扁還是令狐沖、不論是唐太宗還是宋太宗。
所有的人最終的結果都是死亡，差別點只在於死亡之前要做什麼，要怎麼做、怎麼想、怎麼過日子，為自己、家庭、朋友等，帶來什麼有價值的結果或是回憶之類的抽象議題。
所以要怎麼過一生就很重要了，即然情緒會陪伴我們過一生，所以情緒就是考古題。
考古題當然很重要，如果考古題一直考出來，你還一直不會寫。
那你認為責任是在於你身上，還是出題老師身上。
我是屬於責任在我身上的人。
因此我個人認為「所有發生在我身上的情緒，應該負全部責任」
我個人希望，在情緒上，能做到「天下無敵」的境界。
一生是由每一秒組成，情緒的單位是剎挪，如果能掌握情緒，我認為就可以主導自己的人生。
由於自己對於情緒的終極目標是「天下無敵」
想當然爾，能盡量控制自己的情緒，才有辦法達到這樣的目標。
在分秒剎挪間，盡情所能的享受美好的情緒，就能有美好的一生。
對於因人事物產生的負面情緒，能有效的控制在有限的時間內，才有辦法不讓損失擴大。
如果一個人，每天有一小時困在負面的情緒中，一個星期七天就有七個小時。
一個月有三十天，就損失三十小時的情緒享受。
活者的時間是一個不確定何時結束的有限長度。
白白浪費享受美好的情緒很沒有道理。
也因為我的人生目標在情緒方面是「天下無敵」
這個想法是在十七歲到十九歲之間形成，透過不斷的練習，很多「情緒管理方法」才有了作用。
如果我只分享自己的「情緒管理方法」其實沒有太大的意義，因為其他人在使用這些方法時，可有可無，沒有一個經過無數思考得到的透徹人生目標做為背景。
就像無根的萍花一樣，水流到那就到那生活。
其他人類要你生氣、要你難過、要你不開心、要你痛苦失眠，只能乖乖照辦。
所以你的第一步是要確認自己的人生目標，或是情緒管理的人生目標。
定目標有一個小技巧，訂一個，絕對是你一生都達不到的目標，別人聽了會很想笑。
最好是像我一樣，訂一個超越人類歷史上，從來沒有人設定過的程度、高度、檔次。
至少不要和七十億人一樣。
再很認真的態度去執行這個目標。
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