細嚼慢嚥會瘦下來的真正原因分析

細嚼慢嚥會瘦下來的真正原因分析

自從2012年10月份開始執行飯水分離之後，大致上己經從原本的85公斤降到78公斤。
當然這不是為了減肥的吃飯方法，會瘦下來這是一個重要原因之外。
還有一個就是我堅持每一口飯都要細嚼慢嚥，細嚼慢嚥會瘦下來，也是從所周知的道理。
大家都會說：細嚼慢嚥當飽足感來的時候，吃的東西也很少，所以很快就飽了。

然而，經過我這一段時間分析的結果，這飽足感不是重點。
會胖的人，就算肚子很飽了，也是會持續進食。
我是今天特別有感觸，再回想過去吃飯的日子，得到的結論。

今天晚餐，我想說天氣真的很冷很冷，去外面買些熱炒回來，
孩子和老婆愛吃的熱炒就那幾樣，確認過後，我就出門去買。
我喜歡慢慢走去餐廳、買完之後，再慢慢走回來。
當我買回來熱騰騰的菜。
有新鮮的味曾鮮魚湯、
吃起來脆脆甜甜的炸水晶魚、
孩子最愛的蝦仁腰果、
我最愛吃的豆腐乳空心菜熱炒。
二碗白飯分給一家四口吃。
當我開始要吃第一口的時候，由於我堅持一定要在嘴巴裏嚼100下才肯慢慢嚥進胃裏。
我一口100下的享受每一口飯。
我發現第五口的時候，餐桌上的菜己經被大家分的快光了。
而且老婆小孩還一直對我笑。
我不是很清楚他們對我笑的用意是什麼。
不過看著餐桌上的菜快速的消失中。
而他們的笑容和聊天聲也很開心。
我猜想他們是笑我，嚼100下才要吃下去，真是天下大傻瓜。

吃晚餐到尾聲。
我只吃到一條水晶魚，其他十一條沒了。都游到別人的碗裏。
我只吃到三個腰果一個蝦仁，其他腰果蝦仁也沒了。在那些對我笑的妻小嘴裏。
我吃了快整盤的豆腐乳空心菜熱炒，因為沒有人喜歡吃這口味的菜。
鮮魚湯裏的鮭魚和豆腐，也讓我吃到了好幾口。

終於：
我深刻的體會到
細嚼慢嚥
會瘦下來的真正原因是
當你只吃到一半，別人就吃完大部份的菜。
所以你必然會瘦，因為沒有太多食物留給你。
因此我個人推介吃飯要細嚼慢嚥。