亂吃藥不如休息好 感冒後必須做的9件事(圖)

內文： 《感冒白皮書》同時指出，很多人並不知道，感冒其實沒得治。
心得：這一篇還不錯，大陸的新聞特色就是字多報導深入，又常有圖片。如果依照NEWSTART的生活飲食觀點，也是認為感冒不用吃藥。
對於己經有小孩的我而言，定期被他傳染感冒是做為父母必經的過程，至少這一篇文章可以告訴天下的媽媽，不用急著帶小孩去看病，因為感冒自己會好，小孩不會病死的，會病死或是有後遺症。己經是上個世紀的事情了。










http://www.hkcd.com.hk/content/2010-11/08/content_2629515_2.htm

亂吃藥不如休息好 感冒後必須做的9件事(圖)

2010年 11月 08日 15:54    中國窗

感冒是最常見的一種病，得了感冒該治，還是像有些人說的那樣扛著，直到它自然痊癒？恐怕沒人能說得出答案。在各種對抗感冒的自然療法中，橙子和雞湯哪個更有效，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個不能碰……眾說紛紜也讓人難辨真假。而美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。     美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關感冒的三個“一”真相。第一個“一”：感冒是 一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；第二個“一”：一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否；第三 個“一”：感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。     更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時，然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中， 由於“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門，這些都不會導致你感冒——但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。”美國註冊護理師菲利斯•布朗說，相比之下，乾燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會 因為缺水而下降。     感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8-10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2-4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們 是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。 亂吃藥不如休息好     《感冒白皮書》同時指出，很多人並不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒。那麼，究竟哪些事情是感冒後必須做的？美國“健康播報網”認為，以下9件事必不可少。     第一步：找一張床。感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。專家指出，好好休息就是最好的感冒藥。     第二步：補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。     第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。     第四步：打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。     第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。     第六步：換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。     第七步：遠離乳製品。奶酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。     第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。     第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。