心得：這真是一個好消息啊。
只要早睡早起，就會有更好的情緒品質。
我想這則新聞如果早點讓我老媽看到的話，我一定天天指定要十點睡覺。請他們不要再看電視了。
不過這也和"世界上最神奇的24堂課"這本書裏面所提到的一樣，人運動久了，要休息。人的心靈也是需要靜下來休息，而且心靈靜下來休息的人，會得到更大的心靈力量。
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研究：預防憂鬱 早睡是關鍵-Yahoo!奇摩新聞: "研究：預防憂鬱 早睡是關鍵
法新社 更新日期:'2010/01/03 18:35' 林亭儀
（法新社紐約2日電） 看來家長一直都是對的。新的研究報告表示，早寢是睡眠充足，並使青少年精神飽滿的關鍵。
美國哥倫比亞大學醫學中心（ColumbiaUniversity Medical Center）的研究顯示，青少年可能因睡眠不足引發憂鬱及自殺的念頭。
領導這項研究的甘維許（James Gangwisch）說：「研究結果與睡眠不足是意志消沉的風險因素的理論一致。睡眠不足加上其他風險與保護因素，透過多種可能的因果途徑，產生這種情緒失調。」
甘維許發表在「睡眠」（Sleep）雜誌上的研究報告表示：「因此，足夠且有品質的睡眠可能成為預防、或治療憂鬱的方法。」
此份報告對1萬5659名左右高中及大學生的夜間習慣進行研究，發現習慣晚上12點後就寢的學生和10點前上床的學生相較，罹患憂鬱症的風險高出24%。
研究表示，夜貓子產生自殺的念頭也高出20%。（譯者：中央社林亭儀）"
只要早睡早起，就會有更好的情緒品質。
我想這則新聞如果早點讓我老媽看到的話，我一定天天指定要十點睡覺。請他們不要再看電視了。
不過這也和"世界上最神奇的24堂課"這本書裏面所提到的一樣，人運動久了，要休息。人的心靈也是需要靜下來休息，而且心靈靜下來休息的人，會得到更大的心靈力量。
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研究：預防憂鬱 早睡是關鍵-Yahoo!奇摩新聞: "研究：預防憂鬱 早睡是關鍵
法新社 更新日期:'2010/01/03 18:35' 林亭儀
（法新社紐約2日電） 看來家長一直都是對的。新的研究報告表示，早寢是睡眠充足，並使青少年精神飽滿的關鍵。
美國哥倫比亞大學醫學中心（ColumbiaUniversity Medical Center）的研究顯示，青少年可能因睡眠不足引發憂鬱及自殺的念頭。
領導這項研究的甘維許（James Gangwisch）說：「研究結果與睡眠不足是意志消沉的風險因素的理論一致。睡眠不足加上其他風險與保護因素，透過多種可能的因果途徑，產生這種情緒失調。」
甘維許發表在「睡眠」（Sleep）雜誌上的研究報告表示：「因此，足夠且有品質的睡眠可能成為預防、或治療憂鬱的方法。」
此份報告對1萬5659名左右高中及大學生的夜間習慣進行研究，發現習慣晚上12點後就寢的學生和10點前上床的學生相較，罹患憂鬱症的風險高出24%。
研究表示，夜貓子產生自殺的念頭也高出20%。（譯者：中央社林亭儀）"
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