其實我一直很想找個機會練習完所有安東尼羅賓的訓練課程，從當兵的時候，接觸到這一本書時，我就告訴自己這樣的話。今天我真的下定決心要把這件事情做好，我要能夠完全影響自己，控制自己的身心靈。進而影響到我的爸爸媽媽妹妹，我不要再過跟以前一模一樣的日子，那種像在天堂渡假一樣的日子，真是使我受不了。
今天聽完”第一天：第一集1號錄音帶 ”後，就來寫心得，完成十年前對自己的期許。
個人作業：己經放棄對人生有幫助的決定，從新下定決心，計劃成功達到目標。
- 第一個決定：我決定養成每天學習英文語言的習慣，並且考上英檢中級及格。
- 目標：中級英檢及格、養成每天學英文語言的習慣，不論內容為何，只要是英文便可，不論學習成效如何，每天學習十分鐘以上，逐次增加時間及提升學習成效至滿意為止。
- 第一個可以做的事情：每天早上起床後，學習十分鐘以上的英文資訊。
- 第二個可以做的事情：準備自己有興趣的英語資料來學習。例如：寶寶的英文兒歌、富爸爸窮爸爸的原文書等。
- 第三個可以做的事情：強迫自己要寫筆記：每天將所學的英文資料整理在google筆記本上，不論內容為何好壞，重點是每天去看英文筆記，記錄自己所學的事情。
- 第二個決定：我決定把安東尼羅賓的所有書籍、影音等訓練課程資料全部看完，並且完成資料裏面的練習，撰寫在網誌上、實現在人生上。
- 第一個可以做的事：規定自己每天一定要接觸這些資訊，不論是否有完整的時間，都先學習再說。
- 第二個可以做的事：徹底的完成書或教材中的作業，並且實際演練，不斷練習，直到熟悉後，成為自我的一部份為止。
- 第三個可以做的事：將所學的事情優先撰寫在網誌上。意指如果有其他事情，都沒有比寫這個網誌更重要的。
第一天： 第一集1號錄音帶
閱讀開啟個人潛能之鑰
做決定以及利用個人潛能——也就是持之以恆的能力，是改變你生命的要素。
基本的成功法則
1、 知道改變的程度
2、 藉著決定而展開行動
3、 注意自己由行動中得到了些什麼
4、 如果你所做的沒有效果，就換個方法試試
為了節省時間及能源，為自己樹立一個典範，以增加你成功的速度；
1、 找一個已經得到結果的人
2、 找出那個人現在在做什麼
3、 學習做同樣的事，你將得到同樣的結果
如果你從工作中學習，就不可能失敗！
你的作業
1、 寫下兩個你已經放棄，卻又能在現在改變你生命的決定
2、 既然你已作了一個真正的決定，就要馬上行動。方法是寫下開頭的幾個步驟。哪三件事是你可以馬上--現在--進行，並且對你的新決定有幫助？（例如，如果你打算戒煙，對於家裡的香煙你可以採取哪些措施呢？）你可以打電話給誰？你可以做什麼承諾？你可以寫一封什麼樣的信？你可以做什麼與舊習不同的事？將你可以立即作的事列成一張表，並馬上去實行它們。現在就去做。在展開邁向目標的行動之前，永遠別放棄設立目標或作決定。這是你動力的泉源，也是啟動你體內強大力量的關鍵。
1、 以下是兩個我本來已放棄的決定，但如果我現在作決定將改變我的人生；
2、 以下是三件我能立即做到的簡單事情，並對我所做的決定有所幫助；
“天無絕人之路，如果你堅守承諾”
——安東尼·羅賓斯
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