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「我很怕自己得到精神疾病」話一說完對方嚇了一跳。

「我很怕自己得到精神疾病」話一說完對方嚇了一跳。 每個人都會害怕擔心自己出致命意外或是重感冒、無法好轉的重大疾病。 但很少有人會「擔心自己得到精神疾病」而我就是那種人。 經歷家人、朋友、同事,有精神方面的問題,觀察他們的病況,也是身不由己。 自己無法控制的情緒、無法控制的負面想法、 在角落哭泣、無人可以理解、自己也無法理解自己。 嚴重到一直重覆相同行為、無法工作、無法行動(只能待在家中)、無法接受他人的目光等等。
任何一位正常健康的人,一生(76歲前)都會有一次以上的機會得到精神病, 再因為社會發展的關係,越來越多人在精神方面有問題,當然嚴重程度不一。 麻煩是的精神疾病需要治療,要治療就必需長期定期去醫院,去看醫生的問題是要花時間、花錢。
一個人一生的錢和時間都是有限,為了治療精神疾病要花費有限資源去換取長期服用的藥物,實在不智。 比花錢花時間更嚴重到我無法接受的是。 去看精神科醫生,竟然只是和他聊聊天、講講話,除了藥,什麼都沒有拿到,沒便當、沒贈品、沒點數、沒紅利。 上了一趟醫院後,花一大把錢,竟只拿到成本價不到千分之一的一大堆藥丸(平均0.1元/顆) 還要吃藥,遭受副作用的折磨。
所以我對自己的想法、觀念、價值觀都很重視, 不僅僅如此,無條件每天保護自己的大腦也是生活重點項目之一。 每天睡滿六小時,天天運動一小時,閱讀、思考,減少吃垃圾食物,多吃完整食物,工作壓力去他媽的。
只要有任何一點點負面思考或是觀念,不去處理,很

體育館的高空拍照

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體育館內部屋頂最上方有二層走道,稱之為貓道,主要目的是做屋頂工程施工時,工程人員走的便道。
十六顆無線網路基地台是佈在最內層(最上方)的走道上,因為故障維修的關係。
搭電梯、上簡易樓梯,再爬上最上層貓道,穿過伸手不見五指、漆黑難辦的屋頂內側走道,就可以到最上層貓道。
很幸運的是,任何人只要走過這一段,
就會體會到過去一生,所玩過的雲霄飛車、大怒神、高空彈跳,一點都不刺激。

由於設備平均分佈在貓道上,遶行一整圈檢查設備是必要的工作。
一邊走,一邊往下看,細長的走道晃的很厲害,
我想全部體育大學的師生,一定很好奇從體育館正上方看下去的景觀是如何的壯闊。
努力找幾個角度,盡量拍好看一下,雖然手一直發抖,但二手相握,還是可以穩住拍照的手機。
好巧不巧,偏偏在這時都有廠商打電話給我,討論事情,接了四通電話。
希望他們沒有聽出我嚇到發抖的聲音。
大約快檢查並走完全程時。
我仔細的看一下貓道,驚訝的發現,原來貓道很穩,不會一直晃,
是因為我的雙腳,一直在發抖,誤以為是貓道在晃,真是見笑了。

再和大家分享這難得的照片:體育館的高空拍照。





一台超大連結車撞上機車

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今天早上在校門口外,發生一起車禍,一台超大連結車撞上機車,不論誰對誰錯,都是撞到了
昨天在校園內,也發生一起機車車禍,廠商經過拍張照片傳來,
騎車騎久、車子開久,難免會發生小車禍小擦撞之類的交通事故。
學校外圍因為有科學園區建築工程進行的關係,常常會有大車經過。
學校內圍因為有交通要道通往迴龍,所以下班和上班時段,會有外面上班下班的機車車流經過。
可能導致交通事故發生的機率增加,
大家騎車開車還是要小心。




女性朋友,很建議看這演講影片-關於情緒的起源和控制。

女性朋友,很建議看這演講影片-關於情緒的起源和控制。
我們都知道,大多數女生相較於男生比較情緒化「一點」(怕得罪太多人,所以用一點)
幾百年來,大多數人都認為,人有一種情緒按鈕,只要被觸發,就一定要爆炸。
而情緒是每分每秒都會有,情緒品質大大的影響生活品質。
這位講著是「情緒研究的科學家」有二十五年以上的研究經驗。
透過科學實驗的方式,當她在實驗室的實驗中,
證明原來情緒是「對未來的猜測,而非對事情的反應」
她自己也不敢相信這是事實,但科學研究就是這樣,實驗證明這是事實,就是事實。
全世界任何一個相同的實驗計劃都可以得到一樣的研究結果。

如果妳和我一樣,極度重視心情、心理品質和生活質量的話。
可以花十八分鐘的時間,好好看這則TED演講,我己經看了四遍以上(平常TED我只看一遍)
人與人的關係很奇怪,我們沒有辦法經常在一起相互扶持,但可以透過網路,傳遞有價值的訊息。
那有看和沒看這則TED演講,未來差別在那裏?

(沒看的推測)如果沒有看影片的朋友,將來的想法還會停留「情緒是不可控制,當我情緒不好時,都是外在一切造成的」情緒控制權是在外面,不斷不停的受他人擺佈。

(有看的推測)有看演講的朋友,建立起情緒是完全可以控制的正確觀念,外在的刺激造成的情緒反應,是自我大腦所產生。一切操控在自己身上,責任在己,慢慢的學會自我情緒控制,未來的漫長人生,享受更高的生活品質。

我覺得我們都是很平凡的人,沒有人真的聰明絕頂到足以改變世界,但是可以選擇正確的路,透過聰明的科學家演講,來改變自己,進而改變未來。
所以,我的選擇是看這則TED演講,進而改變我的未來。

TED講題:
你並非受情緒所擺佈-是你的大腦創造了你的情緒。(Lisa Feldman Barrett)
內容簡介:
你能不能看著一個人的臉,就知道他們的感覺是什麼?每個人對於快樂、傷心、焦慮的體驗都一樣嗎?情緒到底是什麼?在過去二十五年間,心理學教授麗莎.費德曼.巴瑞特解析面部表情、掃瞄大腦、分析數百篇生理研究,來了解情緒到底是什麼。她分享了詳盡的研究結果,並解釋為什麼我們對於自己情緒的控制程度可能比我們想像的還要高。

影片連結:https://goo.gl/23pXG9

休假開車載爸爸,從台北到桃園八德阿嬤的娘家,

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休假開車載爸爸,從台北到桃園八德阿嬤的娘家,
爸爸小時候三四歲,就常常在這裏玩。
我小時候三四歲,爸爸也常常帶我到這裏玩。
每次去的路上,爸爸都會說爺爺奶奶走頭無路,被趕出門,沒有房子住的時候,就是阿嬤的兄妹收留他們,全家住在豬寮整理出來的屋子,一家六口,擠在小小的豬寮裏,過好幾年的生活。
然後爺爺每天騎腳踏車從桃園到台北教書,天天來回。(聽起來像神話)

傳統的三合院和幾間平房,坐落在一大片的田野中央。
我小時候的印象中。
幾十年前是如此的風景;現在也是如此的。
依兄妹順序,
先去拜訪阿嬤的二哥家,92歲。
再去拜訪阿嬤的弟弟家,85歲。
最後拜訪阿嬤的妹妹家,80歲。
鄉下地方,很少人會去探訪,因大人上班、小孩上課的關係,顯得有點冷清。
長輩看到我和爸爸二人來訪,很是開心
他們說:看到爸爸,就像看到往生的爺爺一樣開心。
他們說:爸爸越來越像爺爺。
每一家都會問我的工作、孩子、再問到我年紀的時候。
都露出不可思議的表情說(台語)
「你41歲啊,時間怎麼過這麼快,你還是孩子七八歲的時候,四處棒尿,又去踢狗。」
「今年己經41啊!!」再補上一句年紀。
他們講的,我都還有點記得。
我也趁機問問長輩,爸爸小時候是不是和現在一樣很淘皮欠揍,大家聽了都笑笑點頭。
畢竟他們都有看過爸,穿尿布走來走去,到處惹事生非的欠扁樣。
回到家後,
媽媽說,阿嬤的兄弟,在我們結婚前,一群人去台南善化提親,都和你一樣年紀,四十來歲。
每一個人講話風趣、很得人緣。
媽媽說:等我到他們年紀的時候,也會和他們一樣老邁。
他們四十來歲時,無法想像自己會活到八十幾歲,因為他們四十歲的年代,極少極少的人活過六十歲。
覺得長輩的壽命,被自然壽命約束,八九十歲的生命,就像被死神拖住一隻腳,隨時準備進棺材一樣。
每年一二次的拜訪,算一算,也剩不到幾次的機會了。
時間帶走每一個人,
不珍惜自己的生命和時間,顯得很愚蠢。
希望自己不是那樣愚蠢的人。







經過一個月的努力,終於確保自己每個上班日的生活作息,可以運動一小時,

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經過一個月的努力,終於確保自己每個上班日的生活作息,可以運動一小時,
並且在早上五點起床、練習靜坐、正念、放鬆等,純靜態的情緒穩定能力。
接下來是每天看書閱讀一小時,唯有不斷看書,才能讓心智能力更強大,才能確保生活維持一定品質。
畢竟維持生活高度質量的,除了外在的存款、資產、家人、親友、房子、車子之外。
精神、心態、智能等,內在的品質才是最重要的。
這也是為什麼在物質豐富、生活便利的臺灣每天有五人會自殺成功,大陸每年有三十萬人自殺。

我不是那一種想做,會找籍口說一大堆理由,表示自己做不到的人。
我是那一種真心想做,絕對要做到的人。
今天就透過吃早餐的時間,看了一本電子書「超牢記憶法」用近十年的科學研究結果,
少少的幾個核心理念。
討論如何訓練出超級會讀書考試自我學習人。
這樣的主題總是吸引我。
感覺自己可以完成過去求學的夢想:花更少的時間讀書得高分、花更多的時間交女朋友整天撕混。
當然,從來沒有實現過。
最後成為最悲慘的:那種不會讀書,天天待圖書館、也沒有女友、成績普通的中等學生。

現在努力,不曉得還來不來的及。



「老師,請問要如何提昇自己的讀書效率」

「老師,請問要如何提昇自己的讀書效率」輔導準備國家考試的朋友,傳來一個問題
我猜想他應該還沒有看過我寫的「國考聖經」這本書,所以對於提昇讀書效率這個概念還沒有成形。
正在想怎麼回訊息告訴他這個「大哉問」時,又一個念頭閃過。
為什麼我要用寫的呢??
為什麼不用錄的,只要錄下來,放到YOUTUBE上,閱讀「如何提昇讀書效率」的總人數會超過十倍。
每一年還會有一倍的成長。
如果我寫在輔導國家考試的紀錄部落格「洋蔥子的網誌」或是「幸福的人生」社團。
能夠看到的人數,遠遠低於YOUTUBE。
即能要無償幫助別人,讓生活更好玩有趣。就不應該只把有用的觀念,放在小小的格局上。

正準備寫錄影的草稿,想上網查一下「如何提昇讀書效率」的文章和影片。
看完一輪下來之後,覺得心裏很XX,那些教學影片不是講很快,就是很多畫面切來切去和特效。
可能是怕看的人無聊會轉台。
怎麼想,都覺得還是自己上台講的內容,對考生比較有幫助。
這樣的自信,其實是來自於「系統發展、程式優化」的觀念,不論「提昇讀書效率」的教學內容是什麼。
只要學到之後,就要不停改良、不斷調適、持續更新各種學到的方法。
如此的想法,才能讓自己進步的速度,超過現有所存在的技術。科技的進步,就是如此:不斷在小地方做改良。
因此準備考試時,讀書效率會持續進步,每個月的效率都應該要提昇。
一開始慢沒關係,「不停止的持續進步」,到最後考上一個月領六萬元的收入比較實在。
這段影片我也有一些進步,在上了GOOGLE數位課程、YOUTUBE創造者課程後。
加入以下幾個特點(和之前不一樣)
1:影片縮圖採用大字標題:方便有興趣的朋友在手機上看到影片主題。
2:影片編號:學谷阿莫,在影片前編號,以四位數,#0001~#9999,這樣可以有一萬隻影片的容量。方便搜尋與查找內容。
3:結尾影片:學其他YOUTUBER,在影片結尾,放上固定的說明影片,還加上字幕,很有意思。
希望大家會喜歡這影片關於讀書效率的說明。
請參閱YOUTUBE頻道:「王永彰的讀書考試技巧」
#0001-不要相信看影片會提高讀書效率-如何提升讀書效率-以終為始-漸進式改善-務實的學習

https://youtu.be/z-421jE-A0w

今年掃墓不拿香也不燒冥紙。

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開車去掃墓的路上,和媽媽說我今年不拿香也不燒冥紙。
媽有點訝異的問我為什麼。
「去年掃墓的時候,一大堆人拿香拜拜,拜拜完,把香插在香爐上,香爐很快就插滿。」
「旁邊的工作人員,整把整把的將香爐上的香拔出來,插到旁邊的水槽裏面,讓整把香熄滅。」
「我覺得「拿香拜拜」這件事情,很沒有意義,只是種製造空氣污染、讓空氣中充滿讓大家致癌的PM2.5。」
媽聽到這個理由,雖然不認同,但是也不否定。

燒冥紙當然就更不用說了,靈骨塔的公司,賣各種各樣的紙錢,有金元寶、金寶箱之類。
拜完之後,全部燒掉,讓空氣污染更嚴重、致癌人口更多更快速。
過去不懂,沒有這種觀念就算了。
現在科學文明這麼發達,還在延續舊習,瘋狂燒香燒紙錢,大規模空污殺人,造惡業。
增加下地獄的機率。
(雖然我確定沒有天堂和地獄,但這個時候,一定要把這二個詞拿來用。)
自我覺得,這就是一種不對的行為,即然不對,就不應該去做。
台北市精華地段的大廟,小時候常常去拜拜的行天宮,在2014年8月24日決定全部撤除香爐及供桌,也不再使用任何供品,減少大量的垃圾、空污,更重要的是,附近的廣大居民不用再受到生命健康的迫害。
台北市政府也規定,任何廟宇燒金紙的火爐,一律要加上空污過濾器。
看來燒金紙和拿香、用供品的行為,慢慢變成人神共憤的惡業。

今年掃墓,當親人都拿香拜拜時,我堅持和所有人都不同,因為我認為,不拿香,才是對的行為。




爸爸半夜送急診

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晚上九點半正準備看點書,再回覆一些朋友的訊息, 突然接到媽媽的電話:說爸爸胸口很痛,可能是上次跌倒傷到肋骨的部份還沒好,要我送爸去台大急診。 趕緊從四樓衝到二樓,看到爸爸躺在床上,面色有一點點不舒服。 我問爸怎麼了,快點穿衣服,要去急診室。他說沒事,不用去。 可是媽說要去,你說不用去,那就是你們夫妻的溝通問題喔~~ 我夾在中間很難做人。 「你打電話去跟媽媽講,最後再告訴我是要去,還是不要去急診室。」把電話遞給爸。
爸打電話給在店面工作的媽媽,電話那一頭傳來幾句媽的大聲話語,爸爸掛斷電話, 默默的、乖乖的、穿上衣褲,推輪椅,晚上十點多出門搭計程車。 在計程車上,對爸爸說,現在終於知道為什麼有結婚的男人,壽命會比較長, 因為另一半會「好好照顧」你。 爸爸冷笑一聲。
進了台大急診室,從掛號、看診、照X光、抽血、打利尿剤的速度快到不可思議,一下子就完成,可能晚上急診室的生意不是很好,醫護人員又很有效率。 唯獨等驗血需要九十分鐘,這段時間因利尿剤的關係,爸一直跑廁所,在休息區和廁所來來回回。 經過走道,看到走廊旁病床上的病人和家屬,大多數病人都是上了年紀的老先生老太太。 蒼白的頭髪稀稀疏疏~ 雙頰下陷的臉型~ 細骨如材的雙手雙腳~ 黝黑皮膚露出年老特有的風霜~ 些許的老人斑點點佈在臉上~ 問了在輪椅上的爸爸

妹妹拿著一本童書走到餐桌旁

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妹妹拿著一本童書走到餐桌旁,隨意翻開一頁,指著書上的圖案,用眼神示意我,講故事給她聽。 等餐點的同時,我習慣翻幾本書來看,畢竟大量閱讀是鍛練心智能力的不二法門。 但妹的笑容和神情,融化了我,放下手邊的書,陪她,隨口唸了一小段故事給她聽。 唸了幾句~~ 發現原來妹要我唸的,不是書上的文字,而是圖片, 猛然想起,依妹妹的年紀,不知道那是文字,只懂書上的圖案。 她指的是葉子上的毛毛蟲,一條長長細黑狀,她是要問我,這圖是什麼? 我說,毛毛蟲。 她才滿意的再找下一隻毛毛蟲和葉子。 就這樣,我們倆渡過了一小段等餐前的空檔。 我唸著書上的圖案名稱。 她指著、找著,想透過這小小童書上的畫,瞭解外在世界的美妙。 妹,有一天妳會長大,會發現世上的一切都是美好與痛苦相、禍福相依、好壞相拌。 等妳步入青春,就會開始有很多煩惱,要記得看到煩憂背後的美好。 學會思考反面的正面,瞭解只有當下為真的道理。 就如同你爸媽做出來的這道餐點一樣。 那白飯如高山白雪、青菜如天邊彩虹、醣醋排骨的酸甜,

如友誼情感的美好,用心體會,就能天天快樂。


「你的手機中毒,請下載防毒軟體」的警告訊息,這通常是假的

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手機上網,偶而會跳出「你的手機中毒,請下載防毒軟體」的警告訊息,這通常是假的,一般你手機中毒,怎麼可能外面的網站會偵測到。
這種事情,對於工作與專業上是資訊安全、網路系統有關的我而言,一下子就可以識破。
只是一般人不知道,很容易受騙,去下載了指定的app。
有一個簡單的檢查方式,就是將網址,輸入到chrome的網址上,很快就可以查出來是不是假的。
但知道這方法的人有限,導致這種惡意網站發佈訊息給幾百萬台手機上,就會有幾十萬人上當。
這些圖片給大家參考一下,防毒軟體,還是找有品牌的。
像我們學校合作超過十年以上的席克資訊,所提供的掃毒軟體和售後服務,強到解決超多問題。
專業的問題,還是交給專家處理,找到好的夥伴,讓你事半功倍,找到較差一點的專家,讓你事必躬親。

以下是手機掃毒app的連結(和學校用的是同一個版本,前 30 天是免費的, 之後如果沒有購買, 會自動變成免費版)
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.eset.ems2.gp&hl=en

以下是席克資訊的官方網站
https://www.seekinfo.com.tw/

照片是朋友中毒後,貼圖給我,請參閱。





每個月接近十萬元的醫療費用支出,一直付錢給醫院護理之家到自然往生為止。

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每個月接近十萬元的醫療費用支出,一直付錢給醫院、護理之家到康復為止。
這就是不照顧自己健康的代價。
沒有時間每天運動,只好每天痛苦的復健。
每天上網熬夜到三點,只好天天躺病床。
每天喝含醣飲料,就是高血壓伴隨而來的糖尿病和腦溢血。
總以為現在的健康,就是永遠的健康。
總以為現在不生病,就是永遠的不生病。
或許正常人沒有辦法看到未來的自己,所以無法自覺健康會消失。
我們阻止不了死亡,但是可以延緩老化、
透過人際交往與生活作息飲食的控制,
盡可能延長健康身心的時間。

但大多數人太受限於因環境而發展出來的生活習慣。
極胖的身材對自己說是為了工作與家庭付出,沒時間照顧自己的健康。
那只好被迫,每個月吐出十萬元給醫生、護士、看護,照顧你病後的身體,
只為了在病床和輪椅上多活一個月。

你的沒有時間
你的沒有習慣
你的炸雞、你的宵夜、你的垃圾食物
你的所有不能過健康生活的籍口
在未來幾十年的醫院病床、護理之家病房裏,都顯得多餘、可笑又無奈。
我常常會想,
當自己年老躺在病床上,準備過完自己的餘生時,會不會覺得自己這輩子值得了。
但是如果你是中年就躺在病床上,準備過完你的餘生時,你會不會覺得自己這輩子值得了?
所以,我們在健康的時候,就應該要每天採取行動,而非等到為時以晚,才後悔那無法挽回的身體。



人可能到了一定的年紀之後,會開始懷念過去有一段交情的朋友。

人可能到了一定的年紀之後,會開始懷念過去有一段交情的朋友。
最近一段時間,感受到自己確實會如此,總是不時的會想,他們最近過的如何。
去年和大學同學見面聊天時,他說自從有了facebook之後,同學之間聚會比較少了。
當大家有了家庭小孩後,都會比較忙,因孩子小,要投入比較多時間照顧。
出門玩也是和有小孩的家庭出遊。
近來開始懷念除了社群網絡之外的溝通聯絡方式。
再想,真的的「見面聊天吃飯」需要投入比較多時間,不是很適合我的個性。
或許應該定期打通電話聊一聊,再來回憶一下過去那個沒有「手機、即時通訊、社群軟體」的時代。
下課或下班後,透過電話聯絡感情、聊聊近況的溫暖。

(以上是情感描述文,以下是分析文)

首先,我發現不同的溝通模式,都有其優缺點,電話溝通與見面,比較能傳遞更豐富的情感。
而這些情感,無法透過「貼圖、表情符號」有更深刻的感受。
我有回想過去的習慣。
能回想的越清楚,代表過去那一段經歷越是有價值。
我自己發現,能夠回想出來的心中影響,大多數是「真正見面聊天的情境」而很難回想在line、msn、facebook等內容,就算facebook上的好友貼出生活上的照片、圖片,再回想的過程中,很難清楚呈現在我的腦中。
但是大學、專科和朋友出遊的地點,講過的話,朋友的神情,
都比較能回想起來。
這意謂著,當時間不斷的推移,我們除了年紀上的增加之外,還需要美好回憶與經驗的增加。
當無法回想社群媒體中,和朋友對談交際的內容時,我會感到很困惑。
沒有人希望自己過去的生活一片空白。
經過我判斷分析後,我認為應該要定期聯絡過去交情比較好的朋友,強化人生整體豐富程度比價值。
報告完畢。



快走五十分鐘與一把青

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「爸,我今天中午有去健身房快走四十分鐘。」下班一回到家門口,看到在客廳的爸爸,對他說著。
「媽,我今天中午也有去運動,我以後絕對不會和王永如一樣中風,我一定會保護自己未來六十年的健康。」
媽媽在廚房煮晚餐。
這一個星期每天下班回家,都對爸媽講類似這樣的話。
透過自己的話語,對爸媽和同事、朋友、家人講出來,強化自己內心運動的精神能力,進而達到實際的運動行為與成效。
向來是我慣用的身心靈合一技巧。

中午十二點二十分,離開辦公室大門後,走到科技大樓五樓,再搭電梯到地下室的體適能中心運動。
一般人大約走十來分鐘,整個體育大學體能最好的田徑選手用跑的,大約要五分鐘。
我算過自己只要一分四十秒,輕輕鬆鬆的就贏過全校最強田徑選手,他們用跑的速度也快不過我。
原因很簡單:因為我是騎腳踏車從辦公室到體適能中心。

在個人的現實生活中,不論是下班或是假日,每天絕對不可能有「連續的時間」看連續劇或美劇。
「一把青」是公視推出的優質節目,一直很想找時間看。
這幾天突發奇想,每天上班日,中午十二點半到一點半的午休時間,就到體適能中心。
一邊快走一邊用平板電腦看「一把青」。
一集約50分鐘,剛好快走五公里,同一時間完成二件事情。
這樣運動了快一個星期,還滿進入狀況,讓我訝異的事情,是體能竟然慢慢增加。
過去我以為要增加體力和肌肉,至少要每天運動一個月以上,原來五天就有成效。

唯一要注意的點是,十二點半體適能中心一開門後,要馬上到跑步機上,
因為跑步機總共只有六台,每人上去運動最少三十分鐘,若沒有在第一時間就上機。
只好在旁邊做重訓,乖乖的等其他人使用完畢。
一把情總共有三十一集,希望這三十一集我都能堅持下去,這樣一個月二十二個工作天,就運動到二十二小時。
加油,給自己打氣一下。


「為什麼主任對你生氣,唸你好幾次,你看起來都不是很在意。」同事忍不住問了這個問題。

「為什麼主任對你生氣,唸你好幾次,你看起來都不是很在意。」同事忍不住問了這個問題。
這個問題有點難以回答,
最主要的原因是我認為工作的本質是要能感到幸福、釋放壓力、能透過工作經歷很多美好與回憶。
不論工作上發生什麼事情,都是為了讓生活更豐富,
看同事的電腦問題被處理好的感謝。
解決網路問題,看到大家因為網路順暢而露出幸福快樂的表情。
處理公文,蓋蓋章,看公文一關一關的跑,被退回來時,好好修改,再呈送上去,
那種處理公文優雅感受。
這些都是工作吸引人的地方。
「被老闆罵」這件事,同樣也是為了這樣的目的而存在。
大約十二年前,三十歲的時候,我也是會很在意,心理會受到影響,生氣、無奈、覺得自己被誤會、不被重視等等。
後來慢慢導正自己的價值觀,
因為我覺得心理健康的人,絕對不可能被罵會難過,我想當心理健康人。
隨著年歲增長,
經歷的事情越來越多,發現原來不論是自己、同事或是主任,都是無常。
每個人的收入資產、人生經歷和命運都不同,但最後結果都是一樣。
所有的人,在未來一百年內,不確定的某一天會永遠不用再呼吸,
所在意的一切、年輕的外表、想維持的健康、想保護的家人,都會離去、都會消失。
這件絕對真實的事情,對別人而言代表什麼,我不是很清楚。
但今年我42歲,男性平均壽命是76歲,平均餘命只剩下34年,
如果順利活到120歲,也只剩下78年的壽命可以活。
這對於想永遠年輕健康活30萬年到60萬年的我而言,等於沒有存在過。
對自己壽命的期待值和真實值落差太大,差了299880年(30萬年-120年)
所以我很珍惜自己還能呼吸的時候,這也是我比較在意的事。
一對比下,「主任生我氣」也不過是一種經歷與過程,實在不足為意,把主任交待的事情做好就好。
忙著享受工作與生活中的一切,帶給我的快感。
我覺得這才是正確健康的生活態度,你覺得呢??





早上發生一件很感動的事情,讓我不由自主的從嘴裏說出「感謝上帝」

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早上發生一件很感動的事情,讓我不由自主的從嘴裏說出「感謝上帝」
生活中總是有很多的困擾和問題,我當然也不例外,我每天最大的困擾是,
「在平凡的日子裏,要如何讓每一分每一秒都過的極端滿足快樂」
這是一種無限向上循環的思考方式,就是我己經覺得「自己過的很快樂滿足」
但是如何讓下一個時間區段,比上一段更好,這純粹是心靈上追逐、心智能力的挑戰。
上午有二個小時的空檔,可以擁有一個人吃早餐的寶貴時光。

騎著腳踏車,背包放著寫這篇文章的SURFACE筆電,大馬路上看到四家連鎖早餐店。
星巴克
伯朗咖啡
布朗尼早午餐
路易絲咖啡館
四家都進去看看,「布朗尼早午餐」沒去過,但是沒有電源可以使用,早餐也看起來很貴不好吃。
其他三家都有吃過早餐,難得假日在台北另一個陌生的地區,吃同樣連鎖店的早餐,心情會不好。
想說再試試看,看能不能找到一家從來沒有去過的咖啡館或是早餐店。
畢竟,餵養自己的心靈比吃飽早餐更重要,心靈需要新的刺激才能讓腦筋活化。
在大街小巷騎了快二十分鐘都找不到,正準備放棄到伯朗咖啡用早餐時,
就看到這一家「上島咖啡」。
天啊,原來真的只要努力,就會有幸運來訪。
停好單車,走進店裏。
沒有經驗過的用餐環境、沒有看過的美美服務生、優雅的氛圍、一光一暗、一角一落,都吸引了我。
假日人比較多的關係,排一下隊伍後,點了一份早餐。
因為受到「正念」訓練的影響,吃早餐的時候,就收起手機和電腦,
用一種很慢很慢的速度,把奶油厚片送進嘴,
感受每一顆牙齒咬合厚片、每一顆舌尖味蕾接觸奶油的觸感。
慢慢的喝咖啡,咖啡在口中多待幾秒鐘,給咖啡的苦和甜,徹底攻佔口感。
目光所及的一切,都是讓心理滿足的要素:那陌生的客人、那桌上昏黃的燈光、那挑高二樓的格局。
花三十分鐘吃完,我們不能讓時間停止,但是能讓時間中的經驗與回憶,滿滿的留在心裏。
又是一段另人滿足的早餐時光。


我的爸爸是哈利波特。

爸爸偶而會跌到,有一次撞到廚房瓦斯爐,嚴重到額頭流血,流到衣服和地上,送去急診,縫了好幾針。
二三個月過去的現在,還看得到額頭上的疤痕,再戴上一副眼鏡,就像哈利波特老後的樣子。

昨天晚上在店裏幫忙收店,
媽一邊修改衣服邊看三立電視節目「金家好媳婦」。
爸呆坐在YOUTUBE前面,關心對岸大陸連續劇的劇情發展現況。

爸不知怎麼走出客廳到店面,要幫我搬東西,結果被絆到,就在我面前跌倒,
趕緊上前,把在地上滾動的爸爸扶起來。
媽媽很生氣又緊張,
氣爸爸沒事不去睡覺看電腦,整天動不停,今天跌到二三次。
擔心爸爸再一直跌到,會受重傷住院,到時又要有人陪。
看媽媽心煩氣躁的操心爸爸。
想說要好好安慰媽,讓媽不要太擔心。
(一定要台語發音)
「媽,不用想太多,你看爸爸腳短手短,人矮矮,他的頭離地面很近,跌倒也不要緊。」
「只要多跌到幾次,人就會習慣,自然會演化出跌倒保護自己的方法。」
爸媽聽到我很認真的口氣講爸爸的矮小身材的跌倒優勢,都笑出來。
我再補上一句:(國語)「成語說的好,人有一短、必有一長,爸爸就是身高矮,長處就是跌倒可以比較快到地面,比較安全。」
想想,真的有道理。

補充後記:爸大腦沒有開刀前,行動不方便,會怕跌到不敢亂動。開刀後,行動比較方便,導致只要能動就想到處走走,增加跌倒機會。人老之後,就會耳朵和大腦會自動過濾不想聽的話,因此產生勸不聽的現象發生。

我則拼命的拉住她的手,大喊放手,雙腳猛踢老太太的身體,想讓她放我下來。

開車經過人來人往又很擁擠的菜市場,左邊一台臨停車佔去來線車道。
車子的正前方四位老太太站在路中間聊天,按了一下啦叭,她們緩緩的往路邊移動。
車子緩慢的穿過這狹窄的車道,不小心右方後照鏡撞到其中一位老太太。
她從窗外往裏面瞧,很生氣的看著我,搖下車窗,莫約七十來歲,生氣的對我一直唸。
心裏覺得過意不去,一直笑臉賠不是,發揮生意人的精神,以和為貴,不惹事。
還好

老太太沒有把我從車上拖下來,在菜市場眾人前,拉住衣領,
單手把我舉起來,狠狠的瞪著。
警告以後小心一點。
我則拼命的拉住她的手,大喊放手,雙腳猛踢老太太的身體,想讓她放我下來。
她一不爽,把我高高舉起,整個人丟到車頂上。

還好
這一切都沒有發生,我多慮了

成熟的定義之一就是,瞭解到人與人相處,終有曲散的到來。

最早的除夕團圓飯是有阿嬤的,阿嬤在過年春節期間,都會忙於家裏賣春聯的生意。
還會不時提醒我們小孩,不能說「不好聽的話」因為這樣一整年都會發生這些事情。
我就故意對阿嬤說,我要像西游記裏面的孫悟空一樣,吃壽桃、塗掉閰魔王生死簿上我的名字。
永遠的長生不老,這樣每年都可以和阿嬤吃大餐(年夜飯)。
後來阿嬤走了。

爺爺在春節期間,都會在店門口外用大毛筆,寫春聯在家裏賣的紅紙上,賣給來店裏買春聯的人。
春聯印刷的技術越來越發達,再也沒有人會買手寫的春聯了,自然就沒有再賣。
爺爺春節就顯得無聊,偶而顧店。
最記得是大年初一,都會叫我去買便利商店拿免費的當日報紙給他看。
後來爺爺也走了。

妹妹在春節前幾天,都會幫媽媽顧店賣春聯,這幾天的生意總是特別好。
以前我也會一同幫忙,後來工作、有小孩之後,就沒辦法長時間待在店裏顧生意。
最常的就是每年騎機車或開車載媽媽去台北後火車站補春節的貨,買一大堆相關商品回店裏賣。
後來去年妹妹腦溢血,在護理之家過春節,無法回家。

年夜飯總是會讓人回想過去每年過節圍爐的氛圍。
小時候總以為年夜飯,發紅包的爺爺奶奶會一直陪我們過年,
慢慢長大後,才知道原來朝夕相處的長輩也會離開。
看著爸爸日漸衰落的身體,也注意到爸爸終將會有離開的一天。
原來,成熟的定義之一就是,瞭解到人與人相處,終有曲散的到來。

七夕情人節的上午,一大早到八里腳踏車道運動

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七夕情人節的上午,一大早到八里腳踏車道運動,因為是上班日的關係,人煙稀少。 巧遇一位牛仔,穿紅衣、牛仔褲、戴牛仔帽,騎一隻挷花俏辮子的俊馬,騎馬散步在八里河岸邊。 還滿帥的, 我猜是因為人少,牛仔才會牽馬出來走動。 若是人多的話,肯定會有很多觀光客對馬拍照,驚動到馬匹,造成騎士的危險。 運動一小時多,到最喜歡的一家早餐店「146花巷草弄早餐店」 他們在自家外面的庭園開一家早餐店,佈置的很簡單、乾淨,是很多車友的最愛,假日六點半開門 通常六點就有人在門口等待,我常常是排隊客之一。 坐在庭園外的餐桌上吃早餐,一望無盡的淡水河沿岸風景,讓人整個心曠神怡。 八點半早餐送來,拍個照片後,接到一位朋友的電話, 聊了一下準備下個月郵局特考的選擇題準備方式,順便做一下心理輔導,心理素質也是很重要的考試能力之一。 在輔導考生當中,很少有人會主動詢問問題。 大約每200人左右,只會有一位常常發問。 她剛好就是那位,我想,懂得提問問題,並找答案的人,不論一開始的程度如何。 就算是一種智慧的開端,對所閱讀所學的內容,提出疑問,並找出背後的原因。 這不就是一種能持續提昇程度的學習嗎?? 以前我們接受的教育是「死背出頭天」造成大量的正常人類在求學過程中,就停止思考。 只會一直看書並在腦中重複背頌書中的內容。 當年求學並沒有發達的網路和電腦系統,因此背多少內容在考試會寫,就成為求學升學重點。 還好時代和科技有很大的改變,讓我們更有效率的學習。 ------------------------------- 吃完早餐回到台北家中。 回想整個上午在八里的一切,騎車、草地上赤腳健走、欣賞風景、在陽光下靜坐、美好的早餐和環境。 都讓整個人身心滿足和快樂。 但是我覺得更上一層樓的快樂是在早餐店接到輔導考生的電話,簡單的十來分鐘對話內容。 她不僅會錄音,還會再多聽好幾次, 一點點的付出,讓朋友有一點點的成長, 這種世界上有很多人需要你幫忙協助的感覺, 活著滿足自己,心中的感受會有一定的上限。 活著幫助他人,心裏的美好就會突破這上限,達到更上層次的狀態。 平凡的一天,就會因為十來分鐘對朋友考試支持,開心一整天。 無形且充足的幸福回報率~~~







體育大學櫻花盛開

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民國93年初,體育大學得到一批櫻花樹苗,學校安排一項種櫻花樹的活動,
邀請職員老師一同到志清湖旁邊的小山坡上,每個人領取一個櫻花樹苗,
草地上,己經有事先在安排好的小土堆,彼此有適當的間隔給櫻花樹成長的空間。
每位同事會領到一個名牌圈圈,將名字寫在牌子上,圈在自己種下的櫻花樹苗,圈成一環。
幾年後,櫻花樹越長越大,越來越盛茂,名牌經過長年風吹雨打,己經斷落消失不見了。
但整個櫻花樹林,一大片一大片的成長,每一次都開的比前一年豐盛。
學校經歷了連續二個星期的寒流和風雨,春節前的這個星期終於放晴。
正是欣賞體育大學櫻花盛開的好時刻。
學生讀大學共四年,櫻花一年只盛開一次,
因此總共只有四次機會可以在佈滿櫻花的草地上野餐、聊天、拍照約會,
失去機會,畢業離開學校後,就只能回味。
賞櫻花還有一個重點。
就是櫻花雖美,但不能吃。
昨天在櫻花樹下看到入迷,想說櫻花這麼美,一次很好吃。
拔下幾朵放進嘴巴裏之後,很苦很苦的苦味衝上味蕾。
趕緊吐掉,整個人超冏,還好旁邊沒有任何人看到。
記得去欣賞體育大學的櫻花,
若要說在體育大學工作讀書與都市不一樣的地方就是。
學校準備好所有的運動設施和森林式的休閒環境結合,讓大家上班讀書有種渡假運動風。
若只是待辦公室,不出來走走,就太可惜,枉費學校用心經營的環境。
你覺得我說的對嗎??