健走真的是一個好運動-一次走二小時十公里沒運動傷害

為了減肥和健身，加上補足自己冬天沒有運動習慣的缺點。
經過慢跑、游泳之後，我決定先選擇健走這一個簡單的運動來做。
二年前一直有個想法，要去把八里左岸的腳踏車步道走一遍。
昨天20111228休假還真的實現了我的夢想，一個人一去一回二小時，來回健走十公里。
一直以為晚上會累到很早睡，沒有想到精神還不錯。
二個小時的路程，走到最後，腳有一點點不舒服，猜想是運動傷害。
己經有預期今天會一整個酸痛，結果沒有。
整體而言，這一整個星期的健走，讓我個人精神更好之外，還有更多的想法，思緒上比較順暢。
這也讓我體會到，為什麼王品載老大說，他的企業規模能達到百億，有一半的原因來自於每日二萬步的運動習慣。
在一個人走路的過程中，沒有任何太多的外界干擾，讓人可以好好靜下心來思考問題、想想東西。
我還想說改為晚上在住家樓下或是國小操場健走一小時。
其實晚上的時間真的不差這一小時的健走，而且健走也不會像跑步一樣累，
跑一個小時，可以是一萬公尺，累都累死了。
但健走一個小時，五六千公尺，這種冬天的天氣也頂多流一點點的汗而己。
最後會選擇健走的一個原因是：王永慶慢跑一輩子，到了晚年，醫生說他的?膝蓋，不適合慢跑。
慢跑的過程中，或許對身體的傷害比較大。
更何況人的設計是用來長時間行走，不是用來長時間跑步。
所以選擇健走，就是我這種懶人最適合的運動。