研究:預防憂鬱 早睡是關鍵-Yahoo!奇摩新聞

心得:這真是一個好消息啊。
只要早睡早起,就會有更好的情緒品質。
我想這則新聞如果早點讓我老媽看到的話,我一定天天指定要十點睡覺。請他們不要再看電視了。
不過這也和"世界上最神奇的24堂課"這本書裏面所提到的一樣,人運動久了,要休息。人的心靈也是需要靜下來休息,而且心靈靜下來休息的人,會得到更大的心靈力量。
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研究:預防憂鬱 早睡是關鍵-Yahoo!奇摩新聞: "研究:預防憂鬱 早睡是關鍵
法新社 更新日期:'2010/01/03 18:35' 林亭儀

(法新社紐約2日電) 看來家長一直都是對的。新的研究報告表示,早寢是睡眠充足,並使青少年精神飽滿的關鍵。

美國哥倫比亞大學醫學中心(ColumbiaUniversity Medical Center)的研究顯示,青少年可能因睡眠不足引發憂鬱及自殺的念頭。

領導這項研究的甘維許(James Gangwisch)說:「研究結果與睡眠不足是意志消沉的風險因素的理論一致。睡眠不足加上其他風險與保護因素,透過多種可能的因果途徑,產生這種情緒失調。」

甘維許發表在「睡眠」(Sleep)雜誌上的研究報告表示:「因此,足夠且有品質的睡眠可能成為預防、或治療憂鬱的方法。」

此份報告對1萬5659名左右高中及大學生的夜間習慣進行研究,發現習慣晚上12點後就寢的學生和10點前上床的學生相較,罹患憂鬱症的風險高出24%。

研究表示,夜貓子產生自殺的念頭也高出20%。(譯者:中央社林亭儀)"

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