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目前顯示的是 九月 21, 2007的文章

第五天:人們要的是什麼,你又如何得到-30天改變你的人生

自己感覺自己的情緒、聲音、臉部表情、在情緒高潮和低落的時候有什流差異,每當我提到財富、資產、高普考、時間、金錢、健康等,這些感興趣的話題時,我的情緒是高昂、聲音簡潔有力、臉部表情很開心。每次跟老婆吵架的時候,心情就很低落,情緒很差、臉部表情扭曲、聲音急促,動作變慢、懶得做事,只想睡覺等。其實可以再多花時間去理解自己的身心靈反應,來強化我的情緒管理,達到隨心所欲的地步。

第五——七天第三集1號錄音帶人們要的是什麼,你又如何得到 在這一部份的課程中,你學到了人們真正想要的是改變生命中兩件事的其中之一:其一是對某些事物的感覺(例如:遠離挫敗感而得到信心,從悲傷到快樂,遠離憂 鬱而得到情感上的支持),其二是改變某種行為(例如:戒煙或戒酒、或是開始一個較顯著的行動,例如開始健身運動並樂在其中,或是遵守某些承諾)。如果能夠 減重、改變偷懶延宕的習慣,或是開始行動,我們會希望自己覺得很愉快,這就是我們想要改變行為的唯一原因。人類所做的每一件事情都只是想改變他們的感覺, 想改變“心境”。 在大多數時候,我們所做的事情受當時的心境影響非常大。如果我們正遭遇挫折,與感到自信、興奮、堅定時所做出的舉動大大不同。要創造生命中我們想要的力量、歡樂、熱情,最重要的其中一件事就是學會管理我們的情緒。 你可以藉由下列兩個主要的媒介馬上行動,第一個就是生理機能: 1.藉由改變你行動及呼吸的方法、運用你的臉部表情、或以新指令加強你的體能,你可以迅速改變你的感覺。 2.你的心境決定你的行為舉止與外在表現。如果你想要改變你在任何領域——事業、運動、人際關係等等——之中的表現,第一件要做的事就是改變你的心境。在任何情況下,如果你讓自己處於情緒的高峰,你就可以發揮較多的真正實力。3.記得,你永遠為你自己的情緒負責。在往後幾天的課程之後,你就不只能管理情緒,你將會知道如何簡易又快速地改變你對任何事的感覺,並隨時都能讓自己做出最好的表現。 以下是利用生理機能狀況來管理情緒的方法:。 1.用不同的方法運動你的身體,並養成一些“有力的動作”:這些從容的、有力的、敏捷的動作讓你馬上就有充實感。你可以利用你的聲音讓自已感覺有衝勁。用強有力的聲音說話,速度快一些,將聲音從胸腔的較深處發出來。 2.改變你的呼吸方式可以馬上改變你的情緒。相較於從胸腔上層發出的淺呼吸,從橫隔膜發出的深呼吸可以產生完全不同的情緒。…

#不出半打原則

這個原則其實很平常,也沒有什麼特別的,但是不論是在考試、做事、工作、事業等,幾乎所有的事情都可以應用的上,"不出半打原則"在"資訊管理系統"、"企業管理"這兩門學科中,有相同的專有名詞->"關鍵成功因素"。
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