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目前顯示的是 六月 18, 2013的文章

運動沒有辦法減肥。

對三十五歲以上的人,要透過多運動減肥,是確定沒有用的,這點我試過,整整運動三年還是脂肪肝,最主要還是飲食造成的,正常的飲食就會發生,因為正常飲食就己經超過正常人的需要量太多,後來我都自己水煮、清蒸來吃,再加上飯水分離,很快就解決這樣的問題(約三個月)。很多人會推廣運動減肥,是完全沒有道理可言,然不成大吃大喝的習慣不改,透過每週三次、每次三十分鐘、或是更每天更長時間的運動就能瘦下來,這完全違反質能守恒定律。(更何況您會有長時間運動的可能性嗎??又不是運動員)
講明白一點,吃多少胖多少,少少時間的運動就會有效果,對年青人是很有效果啦,因為他們代謝快,對中年人而言就只有可笑。
認真思考一下,不要人家說什麼,就做什麼。運動只能保持身體健康,沒有辦法減肥的,不然你每天下午四點去學校操場看那些運動的人就知道,仔細觀察,然後記錄一下,六個月後再做比較,你會發現那些胖的人,還是一樣胖胖的在跑步。