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挑戰48小時斷食

圖片
手臂上用奇異筆寫上「0909-1416 48hrs」明顯的黑色字體，清楚的顯示在手錶旁邊。
拿起最後一塊鳳梨，用手機拍了一張照片，照片的日期資訊是9月7日下午二點十六分。
現在時間是9月8日下午4點35分。
今天的第二家獨立咖啡館-圓山捷運站的啡創工廠，點一杯無糖的義式濃縮咖啡。
也就是現在約26小時19分整，沒有吃任何一口固體食物，今天只喝了三杯咖啡。
並且在這個週未挑戰48小時完全不進食，突破上個月維持的無數次的24小時斷食。
還記得二個月前聽到國中同學為了減肥，己經好幾年沒有吃早餐，聽到我都嚇死了，早餐很重要的。
心想，怎麼可能有人可以好幾年不吃早餐，這樣的意志力太可怕了。
我問他，一個中年大男人，幹嘛為了減肥不吃飯，而且他一點都不胖。
稍稍罵了他幾句，不要為了減肥搞壞自己的身體，三餐要定時定量吃，身體才會好。

二個月後的今天，他聽到我可以二十四小時不吃任何東西，覺得不可思議。
我還對他說，接下來是四十八小時不吃、再來是挑戰七十二小時不吃。
他看我的眼神是瘋了。
他問我怎麼了，二個月前還罵他不吃早餐，現在換成我根本長時間不吃任何東西。
而且，我也不是過胖過重的中年大胖叔。

對我而言，最重要的事情不是減肥，而是解決問題。
我想找一組有系統的方法，可以徹底的解決「一生」的健康問題，
肥胖隨著年紀的增長，漸漸的成為嚴重的健康問題，隨機從路上抽檢100位中年以上的男性。
會有約80位有大肚子，其中會有10位肥胖到需要專業醫生協助。
肥胖成為一種可怕的大眾流行病，不論你年輕的時候是多帥多苗條，
中年過後一樣挺著一輩子生不出小孩的大肚子過一生，而且重點是「肥胖問題自己無法解決」

若透過間接斷食，可以解決我今年42歲到120歲之間，78年在地球存活時間的肥胖健康問題，
我很樂意試試看。
所以想講的重點是「我需要的是終其一生，永遠維持身心靈健康的解決方案」
沒有任何一個人，希望能呼吸時，健康受到肥胖的迫害。
沒有任何一個人，希望能活動時，腹部掛一個大肚子到處走。
沒有任何一個人，希望穿褲子時，發現腰圍不斷的擴張。

所以，我們為什麼不試試看，先從閱讀與理解「斷食」開始呢??
這樣總比一直挺著大肚子，穿著脫不下來的肥胖衣，來的好吧??

想要一起解決肥胖對我們這個世代的人，大規模、大範圍、無差別的屠殺嗎??
我們真的應該為未來採取具體的行動，不然等我們下一代十來歲的孩子到中年後，
…
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用google試算表設計出用QRCODE上下班打卡的簡易系統

明後二天星期六日(十月一日二日)，教學大樓會持續無線網路施作工程，會選擇沒有上課時，將無線網路基地台安裝在教室天花板正中間，會洗洞穿過教室牆壁，產生噪音。 也請上課的同學、老師多多包涵。
下星期會再至室內網球館、射箭場安裝有線無線網路基礎線路，辦公室會有一小段時間不能上網，也請同仁多多包涵。
下午到各系辦公室借教學大樓教室鑰匙，以便星期六日給廠商工程師施工時， 發現到自己還滿受歡迎的。 不論到那個辦公室，都會有同事或是學生把我留下來。 請我幫助處理電腦問題、系統問題、印表機問題。 同學很可愛，他問我說：「老師，請您幫忙會不會擔誤你的時間啊。」 我笑著說：「不會啦，每個辦公室都會遇到一些問題，就順便處理一下。」 其實心裏是急著想回辦公室辦公，但還是要笑笑的講說沒關係。
在某個系辦，有一位學生問了一個很特別的問題。 他想要在公司識別證上，設一組QRcord，手機掃瞄後，可以跳出一個網頁，並且可以紀錄登入時間，當作公司員工上下班打卡。 我和他一同討論了一下。 因為時間紀錄是重點，我想到可以用google表單做。 一位員工的QRcord是他個人的表單連結，點出來後，可以選擇「上班」、「下班」再按下提交。 就會紀錄時間點，在google表單後台的google試算表中。 不論多少位員工，都可以用只有他可以登入的專屬表單，紀錄在同一個google試算表中。 再加上用google試算表的公式，可以說是全自動的計算出員工上下班的工時、遲到早退。 同學聽我講完整個流程並實際做出雛形後，很感謝我解決他困擾很久的問題。 自己覺得很開心。 雖然我媽媽沒有把我生的和二十歲的金城武一樣帥，也沒有和王力宏二十歲時一樣會唱歌。 至少有一顆善良的心和腦筋動的快、鬼點子又特別多，即時幫了這位同學的忙。
今天又是一個開開心心的上班日。
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Google表單與工作日誌

自從工作以來，爸爸就常常告訴我他有寫工作日誌的習慣。
近年來的主任們，也偶有提起。
現任的主任在新上任不久後，也開始要求要有工作日誌。
而業務上，我必需提供單位的大事紀，因此我把大事記和工作日誌結合在一起。
結果變成大小事都記在同一個表格內。
最近一個月，另一組的組長在主任的要求下，設計了一個中心專用的工作日誌，方便大家填寫匯整。
一開始的設計是每天快下班前，花一點時間紀錄自己今天做了什麼，然後每個星期五上傳資料到共用文件區(sharepoint)給主任組長看。
我一聽到這個提議，就知道不切實際，首先是每天下班前寫工作日誌，中心工作是越到下班越忙(我這一組)，或許另一組是越到下班越輕鬆。怎麼可能有時間寫工作日誌，趕著回家都來不及了。
第二點是每星期五上傳工作日誌，這點更是不可能，當然是對我而言不可能，我不能做去按很多滑鼠按鈕，讓我的EXCEL檔案上傳到共用文件區給主任組長看，這點於只工作幾年的同事而言是可能的，因為他們只要做幾年這種事情就可以了。
但是對於要工作一千年，也就是永遠工作下去的規劃之下，每個星期上傳檔案，會做死人。
後來想一想，寫工作日誌還要紀錄時間，不如我設計成Google的表單，這樣每次輸入完一筆，就會自動紀錄日期時間，然後將"可檢視不可編輯"的表單連結放在共用文件的工作日誌資料夾中，我的工作日誌檔案裏面，就放這個連結，任何人想去看我的工作日誌。
只要開啟這個連結，得到的結果就是一秒鐘前我所寫出來的所有工作日誌內容。
這樣就省去我每個星期都要上傳資料的蠢事。
重點是，這件事情我竟然越來越著迷。
著迷於寫工作日誌，現在是每做完一件事情，就立刻寫工作日誌，例如打電話聯絡某廠商，馬上寫工作日誌、做了某一件事情，馬上寫、改了一下網路架構，馬上寫。
不論什麼事情，都立刻紀錄下來。
我打字的速度真的是太快了，寫工作日誌對我而言很容易。
這樣對自己的好處是，做事都有紀錄，以後要查比較方便。
對主任組長而言，他們可以看到我在做什麼，不然對他們而言，我做什麼事情都是抽象的。
以下是我的工作日誌的 google表單，很簡單，但是很實用。



工作日誌 這是組長設計的工作日誌，將其表單化後，方便作業，每次完成一件事情之後，只要上來填填表單就可以了。 *必要
工作項目 *請將各種工作分類之後，設定為選擇性表單填寫。 網路問題 電腦問題 電腦教室問題 印表機問
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