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絕對不當不運動的死渣男!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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這個星期工作比較忙,中午都剛好沒有任何機會到體適能中心運動一小時, 連續五天沒有運動滿一小時。 罪惡感越來越深,覺得沒有做好照顧自己未來四十三年健康生活的責任。 雖然運動絕對不可能減肥,但能強健體格,維持三十二吋腰、健康尊嚴的基本要素。 孝順父母、照顧爸媽要有健康的身體,照顧他們的生活起居到老死。 疼愛老婆、撫養孩子要有健康的身體,接送小孩上下學、幫老婆買菜做家事。 任一天沒有運動,就代表未來有一天會做不到對親人朋友的照顧承諾。 只有不負責任的男人,才不會每天運動。
有錯就要改。 沒運動就要認錯。 男人不找理由籍口給自己台階下。 在這幾天正念靜坐時,想到以後可以早起先去跳繩二十來分鐘, 這樣不論中午是不是有時間運動,至少早上己經跳了二十分鐘的時間。 想到做到,再持續改進。 絕對不當不運動的死渣男!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
清晨四點四十分鬧鐘叫起床,上廁所喝口水,回去懶床二十分鐘,五點穿衣服出門去運動。 慢慢來,新習慣的養成需要時間。 不求快、不求好、只求有「每天做到」運動。 或許我們都不完美,但不完美有二種 一種是不健康到快死快死那種不完美 一種是健康的不完美。