每天跳繩三千下的醫療效果很神奇，不論在心理層面和體能體態體力方面

20190730-每天跳繩三千下的醫療效果很神奇，不論在心理層面和體能體態體力方面

每天跳繩三千下的醫療效果很神奇，不論在心理層面和體能體態體力方面，

都有非常大的進步，一開始只是想說「每天跳繩鍛練精神力」(跳繩很容易，每天跳繩比維持夫妻感情更難)

習慣後，跳繩像是小學生，

那短暫的時段，神遊回到無憂無慮的小時候，

每天期盼上學能和喜歡的女同學同一班，老師上什麼課不重要，重要的是可以偷偷瞄一下她。

慢慢的，跳繩就像毒癮，一種比性愛滿足感更強上1.238倍的愉悅快感，

那跳躍的時刻，腦內啡啡像水庫洩洪般狂湧而出，無情無義不留任何情面的，極大範圍淹沒所有的煩惱和心痛。

每天清晨只需要短暫18分鐘到36分鐘的片刻，在原地跳繩，就能得到許多美好，一整天的心情都很棒。

為什麼你還不跳繩呢??

還在相信花大錢買保健食品天天吃、刷卡買健身器材來想運動而不動、花月費買健身房會員等有時間才去。

我只需要從背包拿出跳繩，在馬路上跳一段時間後，就能得到你想要的健身效果，

是不是???

聰明一點，花錢想解決的問題，不用花錢去做，反而更好。

補充：每天3000下是目標，其實只跳1800下到2400下就爆汗累死了。每天跳也是目標，其實一個星期七天，大約只跳五天，為了寫文章方便，省略部份細節。