困擾我的事情很多很多，妳我和大家都一樣，

困擾我的事情很多很多，妳我和大家都一樣，

煩惱總是不斷襲來，讓平凡的日子過的心煩意亂，

生活就是不停的挑戰再挑戰。

極少人知道「真理就是矛盾」所以當任何人在追求真理時，會耗盡一輩子的時間都追尋不著，

當他們找到真理的時候，以為這就是真理，

但經歷過一段段的時間和不同的經歷，再和不同的朋友討論，就會發現，自己的真理並不正確、又和別人不同。

這單純就是真理的特性之一「矛盾」所引起的。

永遠都測不準，當要去追尋時，看似在前方又永遠追不著，

以為真理在人類最古老的經典裏，但總是霧裏看花，人人的解讀不同，帶來爭執和戰爭(請參考最近二千年十場大型宗教戰爭)

有意識的人，極難長時間擺脫憂愁的思緒，這是生而為人必然的結果，只有程度上的差別。(一天之中的情緒和思緒都會不斷起伏可以為證明)

因為不斷憂愁，所以控制自己憂心的內容，就成每天生活的重點。

憂鬱有二種型態：一種是正面憂鬱、一種是負面憂鬱。

正面憂鬱的思考點之一，就是如何利用每一小時，達到自己最想過的生活。

任何人像我一樣，只剩下七十八年的壽命可以活(120歲-42歲)，肯定不會隨便浪費時間，更何況隨年紀的增加，各種體能、精神、感知會逐漸遞減。

星期一早上七點四十分到十一點五十分，有四小時又十分鐘的自由時間空檔。

尋找一個地方，做自己想做的事，拿回生活的主控權，

找一家安靜的早餐店(絕對不能去過)，點一份組合套餐，拿一台筆電，極慢的方式享受吃早餐的樂趣。

這時段中，先專心吃，再看「西瓦心靈圓夢術」一書、再看「幸福綠皮書」得獎電影。

三種層次的吃早餐經驗與感受都有了，就享受完成，解決自己的困擾：充份利用時間享受活著的快感。

妳的困擾應該我和差不多，對嗎??

我們總是在時間的流動中，開始與結束，好好把握能掌控的時間，用盡心思與心力，達到心滿意足的生活。

在時間結束的前十分鐘，告訴自己無所遺憾。

補充一：剩餘的時間我在早餐店整理資料與寫書。

補充二：負面憂鬱的人擔心的事情多到爆炸，但提不出解決方案，就是不斷空憂心，浪費時間。

補充三：日子過的好不好，其實是和個人有關係，幸福的人就算在十八層地獄也像在渡假，不幸的人身處天堂也要每週去看精神科醫生。