當一群老師的面前被誇獎欣賞感覺很特別，只好說出心裏最深層的祕密給讓大家知道。

當一群老師的面前被誇獎欣賞感覺很特別，只好說出心裏最深層的祕密給讓大家知道。

法鼓山天南寺導師研習營的活動，剛好有一些空缺名額，讓我有機會參加。
一個小型的感恩游戲，老師們圍成中型圈圈，主持人拿一顆大毛線球，從校長開始，一手拉著毛線球的線頭，另一手將球丟給自己最欣賞的老師，並且要說出對該位老師的期許、最欣賞的話之類，
當著全部老師的面，給對方一個正面的回饋評價。
遊戲玩個幾輪之後，毛線球在圈圈中，丟來丟去，許多老師都收到另一位老師正面鼓勵的話，串成一條條的線網，彼此都有了連結。
我當下覺得導師的工作，比較瞭解彼此，我只負責全校的電腦網路，業餘時間催老師職員定期用google同步備份重要資料，應該不會有老師能說出欣賞我的話。
就偷偷的、默默的離開游戲的老師圈圈。

和幾位同事到天南寺的後山走一圈。
回到玩遊戲廣場，資訊中心主任許老師看到我，就說：「剛剛廖老師要丟毛線球給你，你又跑掉，找不到人，你不是小孩子，不要亂跑啦!!」
我一聽，怎麼可能有老師要丟毛線球給我??
後來廣場上，廖老師看到我，對我說：「本來想丟毛線球給你，我對大家說，最欣賞你每天中午十二點半到體適能中心運動的精神，結果找不到你。」
聽了覺得很不好意思自己跑掉。笑著說不好意思。
陳老師在旁邊聽到，她問我為什麼每天要到體適能中心運動??
我興奮的對陳老師說：「陳老師，以前我是偶而去體適能中心運動，想說這樣運動量就夠了。」
「後來三年前(2016年)，體育界的超重量級前輩，古金水老師因多發性骨髓瘤（漿細胞白血病）往生之後，享年56歲，那一年我40歲，如果我和古老師一樣，只活到56歲，心裏一定不甘心，很不值得。」

陳老師很認真的聽我講，因為古老師各項臺灣區運動比賽的個人金牌銀牌總數量，比體育大學歷年來任一位運動選手(含老師與學生)的得牌總數還多。

「我一直不能理解，古金水老師撐竿跳的金牌總數，比我全勤獎還多，應該很強壯很健康。為什麼會年紀輕輕56歲就因病往生?」

「這幾年一直在想這個問題，終於有在去年六月份，悟出一個很大的大道理，真的很大喔，陳老師~~~」我俏皮的釣老師胃口，讓陳老師專注聽著。

「體會到我們所有的人，一輩子的時間都離不開自己身體，永永遠遠都會和自己的身體在一起。一直到吞下最後一口氣為止。」
陳老師點點頭。畢竟是人都一定會臨終，這千萬年來恒久不變的真理。

「所以最重要的事情，是確保自己的大腦和身體，能夠在活著的時候維持最高品質的健康，每天日子就會過的超級爽。」超級爽三個字我特別加重語氣。
陳老師聽到日子過很爽，又笑出來。

「而且我觀察體育大學的學生和老師，大家都是「每天」上班上課、「每天」滑手機看youtube、IG、facebook、「每天」吃三餐。」
「只要我也是「每天」上班的中午，十二點多到體適能中心外面的走廊跳繩一千下，十二點半體適能中心一開門，跑步三十分鐘，完成一小時的基礎體能強化訓練。」
「陳老師妳想想看，假設這個月1日開始算，月底就運動二十幾天，月初到月底的體能差異是更強、更健康。」
「只要從現在42歲開始，堅持到65歲的二十四年間，每天中午在體育大學的體適能中心運動一小時，是不是會比40歲前的自己有更強化的身體和大腦。」
陳老師約五十來歲，她更能理解這句話的重點。
永遠不用擔心隨年紀漸增，漸漸變老變巨胖，被自己不健康的身體「每天」折磨，是多麼暢快的一件事。
「陳老師，妳想像一下，這樣健康的日子一定，每天都過的很爽很爽的」
「陳老師，妳也要和我一樣，每天都去體適能中心運動。」
陳老師聽我開心的講「每天運動」的好處，也很心動，一直說也要試試看。

這世界上很多事情都改變不了。只好先改變自己，一天二十四小時，拿出一小時來延長健康的壽命，多賺取未來三四十年有品質的生活，是一筆很划算的交易。

補充一：透過「肥胖大解密」這本書瞭解到，人類歷史上各種大規模減肥實驗證實，飲食控制的減肥方式無法維持一年以上的體重。我是每天斷食第十七個小時後運動，才有減重效果。
補充二：照片中的手拿綠豆餅是天南寺午餐，慢慢的吃了六碗飯菜後，同事早早都吃完離席。師父說我很用心吃很多，所以給我二個綠豆餅當獎勵。
補充三：這篇文章中提及的「大腦健康」，主要是因為身體的存活時間會比大腦久，大腦會先因為「帕金森氏症」和「阿茲海默症」逐步萎縮死亡，導致自我的遺失。