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目前顯示的是 十月 17, 2018的文章

爸爸坐在電腦前看youtube影片,可能是二戰風雲裏的德軍血戰莫斯科、大愛電視連續劇的人間故事、文化大革命的熱血和愛情。

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爸爸坐在電腦前看youtube影片,可能是二戰風雲裏的德軍血戰莫斯科、大愛電視連續劇的人間故事、文化大革命的熱血和愛情。
爸爸的側影,是我每天看到的家庭景像。
爸爸真的老了,快七十歲的年紀和心目中三十七歲的他,己經相去甚遠。
每天,都會問自己,當我七十歲的時候,會和爸爸的健康狀況一樣嗎??
想者自己在五十五歲的時候,帕金森症病發,用十五年的病期走到七十歲,然後行動極其不便。
因為親眼看自己的父親如此。
加上我又是爸爸親生的兒子(廢話)
大妹因為中風關係,只能用後半生的所有時間,每天做復健。
媽媽又每天工作到深夜一二點。

我真的每天在想,為什麼正常人每天都要花好幾個小時看手機、看連續劇、看電影。
確不願意「每天」花一小時的時間,去做能維持「一生」健康的有效運動,控制飲食。
每天一小時的投入,可以換到多二三十年的壽命與健康生活,何樂不為呢??
現實的社會沒有人會餓死,但大部份的人會胖死和全部的人有一天會病死。
因此最迫切解決的未來問題,如何避免自己過胖而肥死,或是得到慢性疾病後病死。

我實在是想不出來怎麼解決這個問題。
如何在120歲前,每天維持完美健康的身體,爸爸看youtube吃零食的身影,造成很大的壓力。
所以我每天中午十二點半會去體育大學的體適能中心,用時速11.1公里的速度,跑步二十六分三十秒。
如果我從42歲開始,每星期有五天運動三十分鐘,那一年有52個星期,共運動260天,扣除一年休假三十天和公假十天。
在體育大學上班一年,可以運動總次數約220次三十分鐘的跑步。
維持23年到65歲,總共可以運動5060次的三十分鐘跑步,
今年是西元2018年,23年後是西元2041年,和我一樣1976年出生的臺灣龍年寶寶總數425,125位。
扣除三成的死亡人數,2041年剩下297587位,全部滿65歲。
因此這個時候,我己經跑步23年,就會有最大的機會成為297587位最健康的第一名。

或許「每天跑步三十分鐘」可以解決自己末來面對的最大問題。

您的問題和我一樣嗎??
擔心自己未來生病、疼痛、三餐天天吃藥過生活,為什麼不一起每天運動呢??


後記:阿嬤的弟弟84歲,己經病到需要洗腎過日子,他堅持不洗腎,他覺得自己己經夠老了,不想要再洗腎活下去,覺得很麻煩。昨天晚上(20181016)聽到媽媽這樣講,心情受到影響,每一位正常人都希望自己84歲的時候,和24、28歲一樣,…