清晨四點半起床、懶床十分鐘、做點雜事穿好衣服，五點騎機車出門到河濱腳踏車道慢跑。

清晨四點半起床、懶床十分鐘、做點雜事穿好衣服，五點騎機車出門到河濱腳踏車道慢跑。
天空從灰暗到漸亮、空氣清爽、一路跑來感覺特別的好。
總以為天剛亮的時候，台北市的空氣品質是最好的，雖無下過雨的天晴氣爽，總比午後或晚上空氣來的好。
這也是選擇清晨運動的原因之一。
一趟來回三十來分鐘，汗流浹背後，選了草地旁大樹下的長椅，靜坐練習正念，十分鐘過去，
睜開雙眼，日出從觀音山頂冒出頭來，初光四射，當下覺得，早起運動真好，
希望能養成這樣的習慣，讓我有機會常常在大河旁看日出，讓早晨的清風帶走我身上的汗水和整日的憂愁。
慢慢走到機車旁，覺得自己運動後，年輕了三十歲。
騎機車回家路上，被一台警車攔下來，
警察走出來對我說：「你知道未成年是不能騎車嗎??有駕照嗎?拿出來給我看。」
我不慌不忙的從皮夾拿出駕照，警察杯杯看到駕照上的生日欄位，整個下巴都快掉下來。
一直對我說不好意思，以為我未成年。
畢竟，四十二歲的年紀，透過運動年輕了三十歲，只剩下十二歲，警察當然會以為我未成年騎機車。
果然，天天運動真的好帥好帥。