朋友問我怎麼在生活中，養成新的習慣，我用fb訊息回答了幾句話之後，回答不下去，實在是不習慣透過對話來詳細說明一件事。
可能我真的比較適合打一整篇小文章來講解，比較清楚。
老實說，人與人的最大差異是大腦中的所有想法、信念、觀念之類的差別。
我們的生活習慣、穿著、用餐習慣之類，都是受到自己大腦的控制。除非你是生活在非常不自由的地方，只能吃學校餐廳、只能住在牢房裏，被男朋友管的死死的。
不然侷限你的就只有大腦，讓你哭、讓你笑、讓你開心或上吊自殺。
養成習慣也是一樣的道理，首先要把你大腦中的新習慣養成。
先說服自己，不斷的在腦中想了又想，把腦中新習慣的影像建立的很完善。
觸發點的觀念也是一樣。
這是「我們為什麼這樣生活、那樣工作」一書所寫的觀念，看過書就一定要實際用在我身上，是我的原則之一。
因此我想養成「每天做100下仰握起坐」這個新習慣。
就想到幾個觸發點，
1、上班開車到學校後，人還在車上，把駕駛坐椅打平後，做仰握起坐。
2、辦公室中午吃午餐前，做仰握起坐。
3、開車回家後，在車上再做仰握起坐。
當然人不是可程式化的系統，不可能想好這三個觸發點要做，就真的可以做到。
因此只要三個觸發點一到，我「想到」就會做，沒有想到，後來再想起自己忘了做，就會在腦中再完成一次這樣動作。
完全的想像自己在過去那個時空環境下，完成仰握起坐的動作。
不要求自己一定要每個觸發點都真的做，但長期而言，有時忘記、有時記得，最後會隨著我「實際行動」的次數越來越多。
大腦也在「想和做」之間，慢慢的被改變，改變成真正發生在現實生活中的習慣。
當然你必需是一位，真的真的很想要讓自己生活的更愉快、更健康、更性感、更美好，才有辦法養成很多好習慣來支持未來長長久久的生活。
不然您大可把下班時間塞在沙發上，一直看韓劇、日劇來滿足自己現實生活中的不滿。而不是實際行動改變。
不知道我這樣的說明你可以理解嗎。
我做什麼不重要，重要的是你做了什麼，
因為從頭到尾陪伴你的人，都是你自己。
報告完畢，您看完之後，大概可以體會為什麼我無法在訊息對話中，完整的表達自己的想法。
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