堂弟的孩子會看到我們大人買咖啡或是飲料喝。
而我是絕對禁止小孩喝有任何咖啡因的飲料，因為會上癮，也會影響小孩腦部的發展。
常看到有些爸媽會給很小的小孩喝紅茶，覺得很訝異。
然到他們不知道，這樣喝一段時間後，會永遠的傷害孩子嗎?
讓他們一輩子都必需要喝含糖和咖啡因，像這篇報導中寫的一樣，
「六十四歲以下的大人，每星期喝七次含糖飲料」
大人都無法控制自己的飲料，為何還要讓孩子也無法自拔??
等孩子有能力，也會和我們一樣買咖啡和含糖飲料，然後又喝一輩子。
我總是有意無意的告訴堂弟的孩子，叔叔我希望你一輩子都不要去喝咖啡和茶。
堂弟的孩子，總是問我為什麼，我說會上癮，肚子會變的很大，
我示範我的肚子
又請堂弟的孩子觀察路上買(拿)飲料的中年婦女和中年人的肚子，是不是很大。
語重心長的告訴他，你長大後，想像那些人一樣一直大肚子嗎??
堂弟的小孩十歲大，己經很懂我所講的話，搖搖頭。
他問我為何要常常買飲料，我說還在控制，像我也無法阻止自己想喝飲料的習慣，這就是上癮症狀。
今天中國時報上的報導，引發我這樣的想法。
700c.c.手搖杯的多多綠茶與珍珠奶茶，分別登上市售飲料「最甜」與「最肥」雙冠軍。(林宜慧攝)
而我是絕對禁止小孩喝有任何咖啡因的飲料，因為會上癮，也會影響小孩腦部的發展。
常看到有些爸媽會給很小的小孩喝紅茶，覺得很訝異。
然到他們不知道，這樣喝一段時間後，會永遠的傷害孩子嗎?
讓他們一輩子都必需要喝含糖和咖啡因，像這篇報導中寫的一樣，
「六十四歲以下的大人，每星期喝七次含糖飲料」
大人都無法控制自己的飲料，為何還要讓孩子也無法自拔??
等孩子有能力，也會和我們一樣買咖啡和含糖飲料，然後又喝一輩子。
我總是有意無意的告訴堂弟的孩子，叔叔我希望你一輩子都不要去喝咖啡和茶。
堂弟的孩子，總是問我為什麼，我說會上癮，肚子會變的很大，
我示範我的肚子
又請堂弟的孩子觀察路上買(拿)飲料的中年婦女和中年人的肚子，是不是很大。
語重心長的告訴他，你長大後，想像那些人一樣一直大肚子嗎??
堂弟的小孩十歲大，己經很懂我所講的話，搖搖頭。
他問我為何要常常買飲料，我說還在控制，像我也無法阻止自己想喝飲料的習慣，這就是上癮症狀。
今天中國時報上的報導，引發我這樣的想法。
手搖多多綠、珍奶 飲品最甜、最肥雙冠軍
國人過半天天喝含糖飲，衛福部國民健康署調查市售飲品含糖量及熱量，發現手搖杯700c.c.的多多綠茶與珍珠奶茶，分別登上「最甜」與「最肥」雙冠軍，1杯多多綠就比世界衛生組織建議每日游離糖攝取上限高3.2倍，每天1杯珍奶就能讓人在暑假2個月胖5.1公斤！
健康署社區健康組組長陳妙心表示，游離糖指的是額外添加以及蜂蜜、糖漿、水果之中天然存在的糖分；根據世界衛生組織今年3月發布建議，游離糖攝取量應低於總熱量10％，並建議各國應將攝取量降至總熱量5％，若以體重60公斤成人、輕度工作者每日所需熱量1800大卡計算，總熱量5％相當於每天不超過90大卡，即22.5公克糖（約4-5顆方糖）。
然而調查顯示，含糖量最高的多多綠茶1杯就含14顆方糖量，第2名珍奶12顆、超過每日建議量2.7倍，第3名發酵乳（多多）330毫升含11顆方糖量、超過建議量2.5倍，連一般認為較營養的新鮮屋包裝柳橙果汁飲料、運動飲料，都分別比建議量高2.1、1.8倍。
陳妙心指出，根據2013、2014年「國民營養健康狀況變遷調查」結果，高達9成國中生、8成5高中生每周至少喝1次含糖飲，若不論年齡，64歲以下有喝含糖飲習慣者，平均每周喝7次，也就是天天都喝含糖飲。
她表示，今年7月1日起衛福部食品藥物管理署已要求包裝食品應全面標示含糖量，7月底起手搖杯飲料也必須以菜單等方式標註，市售飲料的含糖量，除乳品以外幾乎屬於游離糖分，民眾購買時可睜大眼睛看清標示。
此外，她建議平時還是喝沒有任何糖分的白開水，每天至少喝1500c.c.，或含豐富鈣質、蛋白質及維生素的低脂鮮乳，建議每天1杯半至2杯，但盡量別挑選調味乳，一般調味都須額外加糖。(中時即時)
出版編輯：邱文秀
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