做為每個星期一定要達成的目標之一。

早上特別早到學校，去操場慢跑幾圈，然後去游泳幾趟。
在天快亮的操場上極慢跑，看體育大學的選手在晨操。
在太陽剛昇起的游泳池游泳，看一群孩子在泳池練習與玩樂。

這很普通，但平常我個人是沒有這樣晨跑和晨泳的習慣。
想說現在大家都流行走出自己的舒適圈，
也覺得自己是要改變一下生活習慣的時候了。

雖然說，每天晨跑或是晨泳不太可能做到。
上星期訂下目標，強迫自己把慢跑四十分鐘和游泳四十分鐘。
做為每個星期一定要達成的目標之一。
由於星期目標有好幾項，怕自己忘記，做了一個簡單的表格紀錄。
如果該星期有達到的話，簡單紀錄一下。

就和大家一樣，我常常會想，如果今天是生命的最後一天，那要做什麼事情才會讓今天值得。
個人認為運動是不錯的選擇。
過程有趣、又可以鍛養建康的身體。
今天晨泳時，有幾位晨泳會的老爺爺聊天。
他說他現在在照顧他爸爸，他爸爸己經105歲了。
有人就問他，那你幾歲，他很爽快的回答，75歲了喔。
嗯，好，一聽，這不是我39歲可以想像出來的照顧爸爸模式。

有健康身體，
代表孝順自己的父母，不讓父母擔心。
代表疼愛自己的小孩，可以參與孩子完整的生命過程。
代表尊重自己的配偶，不讓自己的身體成為另一半的負擔。
最後三句話，是今天晨泳的心得。