亂吃藥不如休息好 感冒後必須做的9件事(圖)

內文: 《感冒白皮書》同時指出,很多人並不知道,感冒其實沒得治。
心得:這一篇還不錯,大陸的新聞特色就是字多報導深入,又常有圖片。如果依照NEWSTART的生活飲食觀點,也是認為感冒不用吃藥。
對於己經有小孩的我而言,定期被他傳染感冒是做為父母必經的過程,至少這一篇文章可以告訴天下的媽媽,不用急著帶小孩去看病,因為感冒自己會好,小孩不會病死的,會病死或是有後遺症。己經是上個世紀的事情了。










http://www.hkcd.com.hk/content/2010-11/08/content_2629515_2.htm

亂吃藥不如休息好 感冒後必須做的9件事(圖)
2010年 11月 08日 15:54    中國窗
 
    感冒是最常見的一種病,得了感冒該治,還是像有些人說的那樣扛著,直到它自然痊癒?恐怕沒人能說得出答案。在各種對抗感冒的自然療法中,橙子和雞湯哪個更有效,該吃飽還是該餓著,巧克力和牛奶哪個不能碰……眾說紛紜也讓人難辨真假。而美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。
    美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》,為我們揭露了有關感冒的三個“一”真相。第一個“一”:感冒是 一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”,有超過100種以上的病毒可能誘發感冒;第二個“一”:一般來說,感冒的症狀會持續一星期,不論服藥與否;第三 個“一”:感冒的起點,應該是出現症狀的一天前,此時病毒已經在你的體內駐紮。
    更確切地說,感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時,然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中, 由於“感冒”和“寒冷”為同一詞,很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門,這些都不會導致你感冒——但是會導致抵抗力下降,讓病毒們有機可乘。”美國註冊護理師菲利斯•布朗說,相比之下,乾燥更容易帶來感冒,因為身體黏膜的抗病毒能力會 因為缺水而下降。
    感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計,兒童每年會感冒8-10次,上學的孩子會達到12次之多,這不是因為他們抵抗力差,而是因為孩子們關係更親密,病毒傳播的幾率大。相比來說,“冷漠”的成人們每年得感冒2-4次,女性多於男性,30歲左右的女性最易中招,因為她們 是照顧孩子的主力軍。年過60以後,感冒次數會減少,平均每年1次。


亂吃藥不如休息好
    《感冒白皮書》同時指出,很多人並不知道,感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素,其實抗生素根本不能消滅病毒。那麼,究竟哪些事情是感冒後必須做的?美國“健康播報網”認為,以下9件事必不可少。
    第一步:找一張床。感冒後,最好給自己找張舒服點的床躺下來。專家指出,好好休息就是最好的感冒藥。
    第二步:補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。
    第三步:吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的研究還顯示,其中所含的可可堿有止咳功效。
    第四步:打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。
    第五步:吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學者發現這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
    第六步:換個大水杯。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。
    第七步:遠離乳製品。奶酪等較難消化的奶製品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。
    第八步:服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。
    第九步:耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷。 

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