跑步拍手數圈數

自從知道赤腳跑步比較符合人體工學之後,加上這幾天來的跑步,我還滿喜歡赤腳跑步。
過去的游泳習慣,因為時間己經不再允許我去游泳,反而改為每天跑步,
一方面可以增強體能,一方面可以流流汗。
不過跑步之於我,最困擾的還是數圈數。
跑久了,老是為忘記自己跑了幾圈。
今天想到一個好方法,就是跑一圈就拍手一下,跑了二圈,就拍手二下,依此類推。
因為拍手是一個比較不一樣的動作,拍了手,一邊拍手一邊在心裏數幾下,下一圈就可以再加一下。
今天跑了八圈,所以最後一圈是拍手八下,這真是一個好方法。
不然過去都是傻傻的跑到時間到才停下來。
雖然運動不能減肥,但是可以增加心智能力,還有很多好處。
運動吧,各位宅男宅女。哈。

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