赤足跑步

朋友推介一本"天生就會跑"
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094
有一次去書局,翻了一下,大致上瞭解他的意思。
最近工作忙到翻掉,有一段時間沒有運動。
今天特地去跑步,一開始穿鞋跑個二圈,然後脫鞋赤腳跑步,才發現感覺真的比穿跑鞋跑更好。
我跑的很慢的關係,所以並不會對腳底有太多的傷害。
我發現後腳跟著地的跑法,不是很好。
試了一下前腳掌著地的方式,感覺比較好。
就這樣一口氣跑了四圈,本來想要再赤足跑下去的,但是時間不夠。
我想如果我養成每天跑個十到二十分鐘,那一定是一個很棒的一件事情。
流點汗,又不會對身體造成太大的疲勞。
赤足跑步很適合我的一個原因,主要還是我平常上班上班都是穿拖鞋為主。
赤足跑步如果可行的話,只要我穿拖鞋到操場,就可以跑到五六圈,時間多的話,可以跑個十圈。
也可以找個時間,再來跑個一萬公尺。

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