研究:午後小睡 助大腦增強學習力

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研究:午後小睡 助大腦增強學習力
20100223 09:27:36小型字 中型字 大型字
(中央社記者江今葉洛杉磯22日專電)午睡真的能幫助大腦更加清醒。一項研究顯示,午飯後小睡1小時,有助於增強大腦的學習能力。

加州大學柏克萊分校(UC Berkeley)的這項研究顯示,午睡不僅能醒腦,還能讓人變得更聰明。但相反地,保持清醒的時間越長,頭腦就會變得越遲緩。研究顯示,熬夜唸書的學生,大腦的運作能力較正常作息學生減少近40%。

研究人員將39名健康的年輕學生分為兩組,一組有午睡習慣,另一組中午不休息。所有39名研究對象都會被要求,在中午時進行一項目的在使大腦海馬體運作的功課。但午睡組在下午2點時,會休息90分鐘,不午睡組則從事其他活動。

下午6時,兩組學生再度展開學習。結果顯示,不午睡的學生學習能力開始惡化,而午睡後的學生不僅明顯學習狀況有所改善,學習能力還有所增強。

這項結果證實研究人員的假設,即睡眠的目的在於讓大腦能清出短期記憶空間,以接收新訊息。大腦海馬體即是大腦存放短期記憶的地方,睡眠有助於海馬體將記憶發送到大腦的前額皮層,清出空間儲存更多新記憶。990222

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